Hacer o no hacer dieta , esa es la cuestión . Siempre y cuando no estemos en una situación crítica con obesidad o un sobrepeso considerable, la opción más segura y que  si se afianza más durará a largo plazo, es cambiar de hábitos y tener un estilo de vida saludable. Esto no es otra cosa nueva aparte de lo que ya sabes: mejorar la alimentación, dejar atrás falsos mitos sobre la comida y hacerlo de forma equilibrada con un soporte de actividad física adecuada. Pero aparte del rollo que nos han contado desde siempre  que gastes más de lo que consumas, que no abuses de la comida basura y que comas sano  hay otro mundo aparte que podemos descubrir para simplemente, dejar que los kilos que sobran vayan abandonando el cuerpo de forma gradual. Pero, ¿así, sin más? Se supone que sí, estos son pequeños hábitos que no consisten ni en recortar calorías ni en doblar sesión en el gimnasio sino en una serie de gestos de la vida cotidiana que ayudan a quemar más, a saciar o a acelerar tu metabolismo. Pero para contártelo todo con propiedad, contamos con la doctora Paula Rosso, médico especialista en nutrición del centro médico Lajo Plaza . CLAVES PARA ADELGAZAR SIN RECORTAR CALORÍAS 1. A LA CAMA CON DOS VASOS DE AGUA Según un estudio de la Sociedad Americana de Química , beber dos vasos de agua previene la obesidad y aumenta la pérdida de peso. Salvo que tengas problemas de sueño (te cueste dormir o quedarte dormido) o no quieras levantarte por la noche al baño. 2. ¿SIESTA? SIEMPRE QUE PUEDAS Según la doctora, descansar adecuadamente, es fundamental para no subir los niveles de cortisol , la hormona que aumenta tus reservas de glucógeno y triglicéridos. Sin el descanso adecuado, el organismo no puede completar sus procesos depurativos y regenerativos . Dormir la siesta en un contexto de dieta sana y vida activa, sí sería de gran ayuda a la hora de perder peso. 3. NECESITAS SOL, PERO EN PEQUEÑAS DOSIS No es del todo cierto que tomar el sol nos ayude a quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que el déficit de vitamina D está relacionado con el sobrepeso y con la acumulación de grasa en la zona del abdomen . La vitamina D es liposoluble, es decir, se acumula en grasa y hay estudios que demuestran que la acción de esta vitamina junto con el calcio estimulan en el adipocito la utilización de grasa como fuente de energía. Por ello es importante tomar entre 1000 UI a 4000 UI al día. Bastan 20 minutos de exposición moderada sol al día . 4. UN POCO DE PICANTE, POR FAVOR El picante, por un lado contiene capaisina, que tiene efecto termogénico y, por el otro, genera un efecto saciante. Todo esto ayudará a quemar más y sentirte lleno antes de acabar hasta arriba de comida. 5. PEPINO Y POMELO, TUS NUEVOS AMIGOS Son tus mayores aliados a la hora de quemar grasa , te damos una idea: sustituye el zumo de naranja (que dispara el índice glucémico) por el de pomelo. Rica en pectina, esta fruta ayuda a metabolizar las grasas, en especial si se consume en ayunas . El pepino, por su parte, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre debido a su bajo índice glucémico . Gracias al ácido tartárico inhibe la transformación de hidratos de carbono a grasas. 6. LA FRUTA, MEJOR ENTRE HORAS Ingerirla con el estómago vacío beneficia la absorción de todas sus vitaminas. Si no puedes renunciar a ella como postre estas las mejores opciones son el kiwi y la piña. El kiwi contiene una enzima proteolítica llamada actidina que, tal como ocurre con la bromelina de la piña, ayuda a disgregar las proteínas y favorece la digestión . 7. INFUSIÓN DE POSTRE El té verde es perfecto. Es un gran antioxidante por su alto contenido de catequinas e isoflavonas y además tiene efecto depurativo . Lo mismo ocurre con el diente de león, de acción detoxificante o con el cardo mariano, que previene la peroxidación de los lípidos. Eso, sí sustituye las bolsitas por las hojas al natural para aprovechar mejor las propiedades. Hazte un té frío y añádele unas rodajitas de pomelo o menta para darle sabor, ponlo en la nevera en una botella grande con agua fresquita, y ya lo tienes. 8. CENAS PROTÉICAS Cenar solo proteínas es una buena costumbre, pero tenemos que intentar hacerlo acompañado de verduras de bajo índice glucémico . Hay que evitar los hidratos de carbono, que se transforman automáticamente en acúmulos de adiposidad localizada. 9. HORARIO INGLÉS ¿Cuánto tiempo hay que dejar para irse a dormir después de la cena? Intenta adelantar una hora los horarios de tus comidas. Almorzar a la 1 de la tarde y cenar a las 8 es mucho más saludable y a la larga, se nota en la báscula . 10. MOMENTO PRE-CAMA Un estudio dice que tomar 150 calorías en forma de proteína 30 minutos antes de irse a la cama, estimula en metabolismo y aumenta la masa muscular . Tiene su lógica   siempre y cuando esa proteína sea magra y se tome sola-, nos da un aporte de aminoácidos que puede servir para construir masa muscular. No son cambios complicados, sólo pequeños hábitos que sumados a la larga se notan mucho. ¡A por ello!


"¡Otro capítulo de transición!". Eso es lo que dirán los espectadores de 'Juego de Tronos' más exigentes que solo quieren barullo y sablazos. Efectivamente, ha sido un capítulo tranquilo donde las conversaciones han robado el protagonismo sobre las peleas. Pero es que es ahí, en los intercambios dialécticos, donde está la enjundia de la serie. Cuando Margaery Tyrell acabó convirtiéndose a la Fe de los Siete, en el episodio anterior, nos preguntamos si sería una verdadera convicción religiosa o si su nuevo camino escondía un plan para salir de la celda y más tarde vengarse de los Gorriones. Parece que será lo segundo. La joven ha conseguido advertir a su abuela de que debe escapar de Desembarco del Rey en las narices de la Septa Unella. Le entregó un papel con una rosa, pero con la forma en que levantó las cejas que casi se le salen de la cara ya nos dábamos por enterados. En sus manos está ahora derrocar a los fanáticos religiosos , con paciencia y a su debido tiempo, pues como bien ha dicho Olenna no podemos poner demasiadas esperanzas en una Cersei que ya no pinta nada. Y Tommen está a por uvas, claro. Mención especial merecen las palabras del Gorrión Supremo en las que explica a la reina que el coito no necesita de pasión por su parte, solo de paciencia. Un punto más que le hace subir en el ranking de personajes que deseamos ver morir. A quien dábamos por muerto era a Sandor Clegane, más conocido como El Perro . No nos pilla demasiado por sorpresa, pues las declaraciones de Ian McShane ya nos reventaron un poco el tema. El episodio ha sido para Sandor un impasse donde no han explicado que no estaba muerto, que estaba tomando cañas... con un asesino reconvertido en religioso. Inciso: ¿a alguien más le ha pasado como a mí que, cuando el religioso le dice que no sabe si son verdaderos unos dioses u otros, pero que hay alguien GRANDE por encima de ellos que le quiere vivo, ha pensado inmediatamente en George R.R. Martin? Serán cosas mías. El caso es que cuando parecía que El Perro también podría ver la luz, más sangre fue derramada y él volvió a su naturaleza. Ni está muerto el perro, ni se acabó la rabia. ¿Qué hará ahora? ¿ irá a por Brienne para vengarse o se dirigirá a Desembarco del Rey en busca de su hermano? Recemos por la de Tarth. Con quien también se podría reencontrar Brienne es con Jaime, que anda ahora batallando con el Pez Negro por el Castillo de Aguasdulces . Algo debe esconder esta trama que le dé sentido, pero de momento nos importa muy poco . Mejor ha sido la intervención de Lyanna Mormont , esa jovencísima reina de las Islas del Oso, que ha sido el mejor punto de toda esa trama, necesaria pero pestiño , de los Starks tratando de convencer a las casas norteñas para que se sumen a su causa. Sí nos interesa ese cuervo de Sansa, ¿a quién se lo manda? ¿a otra casa del Norte que les ayude a ganar? ¿o estará poniéndose en contacto con Petyr Baelish para que aparezca en el momento oportuno? Quienes sí serán de lo más oportunos son los Greyjoy . Daenerys anunció en el episodio pasado que necesitaba barcos para conquistar Poniente y ya tiene sin saberlo toda una flota dirigiéndose a ella para ofrecérsela prácticamente a cambio de nada. Es interesante que sea la primera vez que nos hacen saber que Yara Greyjoy es lesbiana , un perfil más para el abanico de mujeres luchadoras de 'Juego de Tronos'. Y por último tenemos a Arya Stark , que planeaba dejar Braavos y dirigirse a Poniente, pero que no lo iba a tener tan fácil. La Niña Sin Rostro que tanta tirria le tiene estaba esperándola para apuñalarla, aunque Arya milagrosamente ha sobrevivido a tantos pinchazos. No me cabe duda de que Lady Crane, la actriz de teatro a la que Arya salvó, la encontrará y ayudará a que se recupere . ¿O estamos ante la muerte de la pequeña Stark? De verdad que lo dudo. Seguro quepronto le cortará el gaznate a su excompañera de clase antes de hacerse suspringbreaken Dorne. Por cierto, de Dorne no se sabe nada ni se le espera. Es cierto que no ha sido el episodio con más acción, pero quien diga que ha sido aburrido debería hacérselo mirar. Otra cosa es que nos puedan las ansias de que llegue el tramo final de la temporada , pero tranquilos que está al caer. Hay una guerra a punto de estallar y no tardará en hacerlo. Gritad conmigo: ¡Sansa, Queen of the North! ¡DRACARYS!


Robin Williams no sólo será recordado por sus inolvidables comedias, también por su carácter amable y generoso. Y así lo demuestra esta carta encontrada por un usuario de Imgur en la que el actor pedía al colegio de Lisa Jakub, su hija en Señora Doubtfire , que readmitiese a la niña. Al parecer, Jakub había sido expulsada del colegio por pasar demasiado tiempo en el rodaje. "He pasado los últimos tres meses trabajando con Lisa Jakub en Señora Doubtfire . Encontré que Lisa era una brillante, inquisitiva y con muchas ganas de aprender. Es encantadora y una delicia . Un estudiante de su calibre y talento debería ser motivada a salir al mundo y aprender a través de su trabajo", explicaba Williams en la carta. Cuando el actor falleció el 11 de agosto de 2014, Jakub escribió un emotivo texto en su blog sobre su mentor en el mundo del cine. Entre otras cosas, mencionó la carta que escribió al colegio y comentó que no había conseguido regresar a la escuela, aunque se había reunido con el director. Sin embargo, tal y como le contó, lo único que intentaba el cómico era que el colegio supiese "que la gente conocía la verdad" .


Con un Gobierno en funciones desde hace casi diez meses, los sondeos en Galicia han mantenido hasta el final la previsión de mayoría para el PP. Hay más dudas en el País Vasco. El PNV volverá a ganar, pero en minoría. Tendrá que recurrir a las alianzas, y no está claro que el resultado de los socialistas permita mantener los actuales acuerdos. Las campañas electorales se han cerrado en Galicia y en el País Vasco con la mirada vuelta a Madrid. La campaña electoral vasca ha echado este viernes la persiana con más dudas que certezas. Hay seguridad en que el PNV va a reeditar su victoria, pero en minoría, por lo que tendrá que recurrir a las alianzas. Galicia ha puesto fin este viernes a la campaña electoral con las encuestas proclamando que el PP, en la tierra de su fundador, es invencible. Los gallegos decidirán el domingo si Alberto Núñez Feijóo logra salvar la única mayoría absoluta que le queda a su partido. Más en MSN: Page y Lambán ven irresponsable el plan de Sánchez de adelantar el Congreso Rajoy: Sánchez no puede formar un Gobierno de "un cuarto de hora"


Ricos, famosos y con pocas luces para las finanzas. Estos cracks del baloncesto vivieron días de gloria de los que no queda nada. Dennis Rodman Ingresos estimados: 50 millones de dólares. A día de hoy, aún debe 1 millón de dólares en manutención por sus hijos. MÁS EN MSN Mangalarga y otros epic fails de camisetas de fútbo l Los memes más crueles del GP de Cheste Kenny Anderson Ingresos estimados: 60 millones de dólares. 3 divorcios, 8 hijos y pagos por manutención a 5 mujeres diferentes arruinan a cualquiera. Eddy Curry Ingresos estimados: 70 millones de dólares. Este tío simplemente no fue nada cuidadoso con su dinero. Derrick Coleman Ingresos estimados: 91 millones de dólares. Se dejó todo su dinero intentando ayudar a la maltrecha economía de Detroit entre 2009 y 2010. Shawn Kemp Ingresos estimados: 92 millones de dólares. Perdió la mayoría de sus fortuna en la manutención de 7 hijos de 6 mujeres diferentes Vin Baker Ingresos estimados: 100 millones de dólares. Las apuestas y el alcohol acabaron con todos sus ahorros. Latrell Sprewell Ingresos estimados: 100 millones de dólares. El ex de los NY Knicks se gastó su fortuna en yates y otros lujos ridículos. Antoine Walker Ingresos estimados: 110 millones de dólares. 3 años después de su retiro ya se había gastado todo su dinero. Se dice que mantenía hasta a 70 allegados y amigos. Scottie Pippen Ingresos estimados: 120 millones de dólares. Malas inversiones como gastar 4 millones de dólares en un jet que nunca usó acabaron con la gran fortuna del escudero de Michael Jordan. Allen Iverson Ingresos estimados: 200 millones de dólares. Joyas y jets pero, sobre todo, "amigos" que se aprovechaban de su riqueza llevaron a AI a la ruina. MÁS EN MSN Haciendo el ridículo: las 24 equipaciones deportivas más feas de la historia Los deportistas más controvertidos


El Gobierno de Pedro Sánchez mantendrá para el curso que viene el mismo sistema de becas que implantó el ex ministro de Educación del PP José Ignacio Wert y continuó su sucesor, Íñigo Méndez de Vigo , con una parte fija y una parte variable cuya cuantía los estudiantes no conocen hasta que está avanzado el curso. Este modelo ha recibido muchas críticas por parte de los alumnos y de las familias, así como del propio PSOE cuando estaba en la oposición. La imposibilidad de aprobar unos Presupuestos Generales del Estado y la convocatoria electoral han hecho imposible modificar el modelo, como inicialmente pretendía el Ministerio de Educación . Según el borrador del real decreto al que ha tenido acceso EL MUNDO, el texto es prácticamente el mismo que el que se publicó en julio de 2018 para este curso 2018/2019. La única cosa que cambió entonces fue que se aumentó en 100 euros anuales la cuantía fija de las ayudas para los alumnos con las rentas más bajas, que son los que se encuentran en el umbral de renta 1. Esta subida supone, en la práctica, 10 euros mensuales más al mes, una cantidad "insuficiente", según ha denunciado Save the Children . Estos 100 euros son la única novedad respecto a las becas del PP. El resto del decreto es el mismo, con la polémica distinción entre una cuantía fija y una variable. La cuantía fija la reciben todos los estudiantes que tienen derecho a beca por razones económicas, mientras que la variable se reparte con el dinero que queda en función de criterios de renta y de "rendimiento académico", según el borrador. Wert introdujo esta parte variable pensando en bonificar más a los mejores alumnos que menos renta tuvieran. Ayudas que premian las buenas notas Se trata, por tanto, de una ayuda que premia la excelencia, una idea que va en contra de los principios educativos del PSOE, que ha defendido con insistencia que nadie puede dejar de estudiar por razones económicas y que la brillantez académica no debe contemplarse como criterio en estas ayudas de carácter general. El borrador del real decreto constata el fracaso del Observatorio de Becas, un organismo consultivo del Gobierno que no se reunía desde hace más ocho años y que la ministra Isabel Celaá reactivó el año pasado para reformar el sistema del PP. Fuentes del Observatorio explican que tan sólo han mantenido una reunión física durante este tiempo, aunque han seguido en contacto comunicándose por correo electrónico. En esa reunión, Celaá ya avanzó que iba a mantenerse la parte variable de las becas, aunque dijo también que su intención era reducirla a la mínima expresión para aumentar el peso de la parte fija. Pero nada de esto queda reflejado en el borrador del decreto. El modelo, antes de la era Wert, era mucho más sencillo, porque no había una parte fija y una parte variable. El alumno que cumplía con los requisitos económicos (no académicos) recibía una cuantía establecida previamente y sabía, antes de comenzar el curso, con qué dinero contaba. Lo que ocurría es que, en plena crisis económica, cada vez había más alumnos con derecho ayudas y, al no ver un tope en el presupuesto, se iba acumulando de forma considerable la cuantía destinada a las becas. El PP impuso un presupuesto limitado, con las cuantías fija y variable. Esta última se repartía con el dinero sobrante. Pero ha habido años en que no ha sobrado apenas dinero y los alumnos han acabado recibiendo menos dinero que antes. El sistema, que no ha funcionado, es el que perpetúa ahora el PSOE. Los detalles de las cuantías Nota mínima: un 5. El ex ministro del PP Íñigo Méndez de Vigo ya anunció que iba a rebajar la nota mínima requerida para obtener la meca de matrícula en el primer curso de un 5,50 a un 5. Este cambio se recogió en el decreto de becas del año pasado. 100 euros . Es lo que se elevó el año pasado la cuantía fija ligada a la renta. El cambio se mantiene este año y se traduce en 1.600 euros al año. Tienen derecho a quienes estén en el umbral 1 (que son, por ejemplo, las familias de tres miembros con unos ingresos netos máximos anuales de hasta 11.143 euros). 1.500 euros. Es la cuantía fija ligada a la residencia . Tienen derecho a ella los alumnos del umbral 1 y de umbrales superiores. 125 euros. Cuantía fija ligada a la excelencia en el rendimiento académico de 125 euros (si la nota media es de más de 9,5), que se convierten en 100 euros (si la nota media es entre 9 y 9,49 puntos), 75 euros (si la nota media es entre 8,5 y 8,99) o 50 euros (si la nota media es entre 8 y 8,49). Cuantía variable : su importe mínimo será de 60 euros . Matrícula gratuita : comprenderá el precio público oficial de los servicios académicos universitarios correspondientes a los créditos en que se haya matriculado el estudiante por primera vez en el curso 2019/2020. MÁS NOTICIAS EN MSN: -¿Quieres ser profesor de español? El trabajo está fuera de España y con ser nativo no es suficiente para dar clase -Las empresas dejarán de estar obligadas a publicar sus informes trimestrales VÍDEO: El Gobierno mantiene el sistema de becas de Wert que el PSOE criticó en la oposición (fuente: El País)


María Pedraza ha criticado muy duramente en su perfil de Instagram los retoques que ha recibido su retrato en la revista 'Yo Dona' al asegurar que en la fotografía "no se reconoce". Llena de rabia e indignación, la actriz ha asegurado que "usar Photoshop sin haberla consultado" es "de no tener respeto" y ha sostenido que "nadie debe considerar" si su boca o sus dientes "son dignos de portada".


Perú continúa sometida a la catástrofe de los aguaceros que descarga "El Niño".


Nuestras mascotas se convierten en un miembro más de nuestra familia una vez llegan a nuestro hogar. Queremos lo mejor para ellas, por lo que tendremos en cuenta sus necesidades básicas, su educación y cuidados al milímetro para que se sientan felices entre nosotros, pero a la vez estén lo mejor cuidados posibles . Como los humanos, los perros pueden sufrir cólicos , por lo que deberemos llevarlos al veterinario lo antes posible ante los primeros síntomas para que pueda darle el tratamiento adecuado para que se sientan mejor y así puedan mejorar su estado de salud y volver a la normalidad. Sin embargo, existen diferentes maneras de prevenir los cólicos en nuestros perros , por lo que en Bekia te contamos cómo hacerlo para que puedas ayudar a tu mascota a encontrarse mejor y evitarse las molestias y dolores que el cólico puede llegar a causarle. Qué es un cólico en perros y por qué se produce Los cólicos se producen en los perros, al igual que en las personas, cuando se les quedan gases acumulados en el estómago o en los intestinos, causando dolor a nuestra mascota. Estos dolores pueden ser más o menos intensos y debemos prestarles la atención que se merecen, porque a veces pueden ser rápidamente pasajeros , pero en otras ocasiones será esencial visitar a un profesional de la salud canina. Los perros tienen cólicos, principalmente, por comer alimentos que no son adecuados para ellos o que no se encuentran en un estado apropiado. Cuando su estómago no es capaz de digerir con normalidad esta comida aparecen más gases que de costumbre y es cuando los cólicos se hacen presentes en nuestra mascota y ésta tiene grandes dolores abdominales. Los cólicos también pueden aparecer en tu perro si este tiene como costumbre comer cosas que se encuentra por la calle o todo aquello que alcance su vista. Piensa que es muy importante la educación que le das, precisamente para que no haga estas cosas, ya que comiendo cualquier cosa que encuentra puede que tenga cólicos al no poder digerirlas correctamente o que tengan que operarle de urgencia porque se le ha quedado enganchado en el estómago o en el intestino. Recuerda que todavía existen personas que siguen poniendo veneno para perros en las calles , por lo que si no lo vigilas bien mientras lo paseas corres el riesgo de que se coman alguna de estas cosas tan malas para ellos. Al igual que con los humanos, los perros son sensibles a enfermedades virales del estómago, por lo que por muy bien enseñados y vacunados que los tengamos a veces no podemos evitar que se contagien de enfermedades que se trasmiten a través del aire . En estos casos los cólicos serán igualmente dolorosos y como sabremos que no le hemos dado una mala alimentación y que no ha comido nada malo ni venenoso de la calle deberemos llevarlo de inmediato al veterinario para saber qué es lo que realmente tiene con estos síntomas y cómo tratarlo. Cómo sé si mi perro tiene un cólico No siempre es fácil saber ni prevenir si nuestro perro está sufriendo un cólico o cualquier otro malestar dados los síntomas. Como no hablan no pueden comunicarse tan fácilmente con nosotros, por lo que son los amos quienes deben estar muy atentos a las señales de los síntomas que les dé su perro para poder prevenir o determinar si todo va bien o si realmente está enfermo. En el caso de que nuestro perro tenga un cólico seguramente se muestre más decaído que de costumbre y no tenga ganas de salir a pasear o de comer como con normalidad. Además puede que se queje si le intentas acariciar la zona de la barriga, porque probablemente le duela, o que vomite y tenga diarreas. Siempre que veas que tu perro se muestra apático y no tiene ganas de comer ni de jugar lo mejor es que le lleves al veterinario, porque es su manera de comunicarte que no se siente del todo bien. Según los síntomas, el veterinario será capaz de diagnosticar los cólicos en tu perro y seguramente que te recomiende realizarle una dieta blanda durante unos días con tal de volver a recuperar la buena salud de su estómago o retirarle la comida y el agua durante veinticuatro horas para que pueda eliminar aquello que le ha causado daño en el estómago. Además te dará una guía para que puedas evitar que tu perro vuelva a sufrir esta dolencia y que con su prevención evites tener que volver a visitar el médico especialista en animales. Cómo prevenir un cólico en mi perro Si tu perro ha pasado ya por un cólico o no quieres que lo tenga, la previsión más importante será cuidar su dieta detalladamente . Los perros tienen una comida específica para ellos en el mercado la cual tiene todos los nutrientes y las vitaminas necesarias para que su cuerpo se encuentre sano e hidratado. Por lo tanto, si sigues una de estas dietas de veterinario no tendrías porqué darle más comida a tu perro a parte. Debes tener en cuenta que no toda la comida que nos sienta bien a los humanos puede llegar a ser buena para tu mascota. Como prevención es mejor no darle tus restos ni huesos , ya que podrías no solamente causarle cólicos, sino también problemas de salud mucho más importantes. Enseñar a tu perro a no comer cosas de la calle ni sus juguetes en casa es una excelente prevención, puesto que evitarás que pueda hacerse daño en el estómago o en los intestinos y además evitar posibles intoxicaciones . Recuerda que cuando saques a pasearlo no tienes que soltarlo y mirar hacia otro lado, sino asegurarte de que tu perro se comporta cívicamente y que no pone en riesgo su propia salud. Si llevas a tu perro a zonas donde están otras mascotas debes tener en cuenta que puede contagiarse, al beber agua o al saludarse, de enfermedades víricas , por lo que estos cólicos no tienen prevención y deberás aprender a identificarlos a tiempo para poder obtener la ayuda profesional que necesitas para que se mejore lo antes posible. Mientras más joven es el perro más riesgo tiene de sufrir cólicos, por lo que deberás estar atento a sus señales y darle todo el apoyo que necesite.


Así ha sido el último año de los 25 jugadores seleccionados por Vicente del Bosque para la concentración previa a la Eurocopa de Francia. Así ha sido la temporada de los 25 jugadores citados por Vicente del Bosque con la Selección española para la primera concentración antes de la Eurocopa de Francia. España jugará tres amistosos antes del torneo continental contra Bosnia (29 de mayo), Corea del Sur (1 de junio) y Georgia (7 de junio). De Gea (Manchester United, 25 años). Otra gran temporada del guardameta titular en Old Trafford después de aquel verano recordado por su fichaje por el Madrid frustrado. Aún encaja menos de un gol por partido y en casi 20 encuentros dejó la portería a cero. Apunta a titular en la Eurocopa, aunque habrá debate. Casillas (Oporto, 34 años). Nubes y claros en su primer curso en Oporto, lejos del Bernabéu. Ha combinado grandes actuaciones y aplausos de la prensa con críticas feroces por errores que costaron caro. Ha encajado 39 tantos en 39 partidos. Su suplencia en Francia, un tema candente. Sergio Rico (Sevilla, 22 años). Se ha erigido como tercer portero de la Selección, y eso que la competencia era importante. Fue el guardameta del Sevilla en la Champions, aunque no en la Europa League. Azpilicueta (Chelsea, 26 años). Su polivalencia le abrió puertas en el Chelsea y lo hace también en La Roja. Ha completado una temporada aceptable en un conjunto que estuvo, de media, muy por debajo de su nivel. Fue un fijo con Mourinho y Hiddink no le discutió el puesto. Juanfran (Atlético, 31 años). El lateral derecho de la Selección parece destinado para él, al menos así ha sido durante la fase de clasificación. Ha jugado 47 partidos en este curso, más de 4.000 minutos acumulados. Carvajal (Real Madrid, 24 años). Logró imponerse a Danilo en la titularidad del lateral derecho madridista, al menos en las citas clave. Con todo, de entrar en el corte de 23 llegaría fresco: apenas supera los 2.000 minutos en esta temporada. Piqué (Barcelona, 29 años). El Barça fue capaz de lo mejor y lo peor en esta temporada, pero la zaga siempre cumplió. Buen curso en lo deportivo de Piqué eclipsado parcialmente por el Periscope y las pullas en zona mixta a sus cono-cidos. Sergio Ramos (Real Madrid, 30 años). El hombro le lastró durante los primeros meses de la temporada, decidió no operarse para asegurarse su presencia en la Eurocopa. No ha sido su mejor curso, pero ha jugado 32 partidos. Bartra (Barcelona, 25 años). No contó para Luis Enrique y ha quedado fuera de la convocatoria en muchos de los partidos decisivos del Barça esta temporada. No ha encadenado dos titularidades seguidas, pero Del Bosque espera mucho de él en el futuro. Jordi Alba (Barcelona, 27 años). Apenas tiene competencia en su puesto con la Selección. Año con pocos problemas físicos, ha jugado 44 encuentros y dejó 8 asistencias esta temporada. San José (Athletic, 26 años). Una de sus mejores temporadas, sobresaliendo en San Mamés. Lo ha jugado prácticamente todo y ha marcado cinco goles. Cifras que, entre otros aspectos, le han permitido renovar con el Athletic. Se ha desempeñado fundamentalmente como mediocentro, aunque puede ser otro central con Del Bosque. Busquets (Barcelona, 27 años). El engranaje del Barça, pieza clave tanto en su club como en la selección e insustituible. Su bajón físico en abril coincidió también con el de su equipo. Llega más gastado que otros (casi 4.300 minutos acumulados). Thiago (Bayern Múnich, 25 años). Con el transcurrir de la temporada se asentó como titular del Bayern en el centro del campo. Se le ha designado como el relevo natural de Xavi, aunque es menos regular que el exbarcelonista. Koke (Atlético, 24 años). Su posición sobre el césped del Calderón se ha ido retrasando y es habitual que desempeñe las labores del mediocentro escorado en una banda. Luce poco con el juego del Atlético, pero tácticamente es cada vez más completo. Cesc (Chelsea, 29 años). Año para olvidar junto al resto de sus compañeros. El Chelsea empezó a medio gas y el ritmo de la Premier League no perdonó. El cambio de técnico no ha terminado de entonarle, difícil igualar el nivel mostrado hace ahora un año. Silva (Manchester City, 30 años). Intermitente después de varias temporadas entre los mejores de la Premier. Los problemas físicos condicionaron su rendimiento, se ha perdido el final de curso por una lesión sufrida contra el Madrid en Champions. Su City llegó lejos en Europa pero naufragó en la liga. Iniesta (Barcelona, 32 años). Llega más dosificado que nunca. La marcha de Xavi le ha obligado a dar dos pasos hacia atrás para incidir aún más en el juego del Barcelona. Saúl (Atlético, 21 años). Entre las revelaciones de la temporada. Redefine el concepto de futbolista polivalente: ha alternado como mediocentro, interior, extremo... ¡Y central! Con muy buena nota en todas las posiciones, se ha ganado la llamada de La Roja. Isco (Real Madrid, 24 años). El debate con Benítez era si debía ser titular él o James en el Bernabéu. Al llegar Zidane, pronto se disipó la duda: ninguno de los dos. Aunque tuvo muchos minutos por las lesiones, su rendimiento ha estado lejos de lo que acostumbró y su año se resume en pocos fogonazos. Su talento con el balón, incuestionable. Bruno (Villarreal, 31 años): Jugó con La Roja los dos amistosos de noviembre. En el Villarreal ha disputado 31 partidos de Liga marcado cinco goles, a lo que hay que sumar otros dos en la Europa League. Pedro (Chelsea, 28 años). No le ha sentado del todo bien cambiar de aires, dejó Barcelona como ídolo (haciendo el gol de la final en la Supercopa de Europa) y no se ha hecho aún con el sitio en Stamford Bridge, en un fútbol más físico que talentoso. Con España siempre cumple y además marca. Nolito (Celta, 29 años). En septiembre estaba entre los cinco jugadores más decisivos de la Liga. Una lesión le sacó de los terrenos durante casi dos meses, pero ha reconducido la temporada olvidando los cantos de sirena procedentes de Can Barça. Es un revulsivo para el banquillo de Del Bosque, una alternativa fiable. Aduriz (Athletic, 35 años). Un portento a pesar de lo que dé a entender su edad, con 34 goles es el delantero en mejor forma de la Liga. Su presencia en La Roja se antojaba difícil bajo este ambiente de renovación generacional, pero llamando tan fuerte ha conseguido tirar la puerta. Morata (Juventus, 23 años). No mantuvo un nivel tan alto como el mostrado hace un curso. Pocos goles para un delantero, 11 en 45 partidos, pero apenas ha jugado 5 encuentros completos . Lucas Vázquez (Real Madrid, 25 años). La gran sorpresa de la lista de Del Bosque. Primera convocatoria para el canterano del Real Madrid, que con Zidane se ha confirmado como el primer recambio en ausencia de cualquiera de los miembreos de la BBC. Ha marcado cuatro goles en 1.233 minutos en Liga.


Letizia amortiza su vestido de efecto mareante de Hugo Boss Letizia amortiza su vestido de efecto mareante de Hugo Boss Letizia prosigue esta semana de tránsito hacia las vacaciones. Y lo ha hecho con una reunión con el consejo asesor de la Fundación del Español Urgente Fundéu BBVA, en su sede madrileña, donde también se ubica la Agencia EFE (donde ella prestó servicio en su etapa como joven periodista). La labor de esta institución sirve para impulsar el buen uso del español en los medios de comunicación. O sea, un tema que le interesa mucho a la Reina. Pero nosotros vamos a lo que vamos… Un vestido de Hugo Boss Look de jueves: vestido de punto de Hugo Boss con estampado de rayas verticales que produce un efecto de plisado. Pegadito de cuerpo, sin mangas, y con falda de ligero vuelo por debajo de la rodilla. Efecto muaré Un vestido cóctel cómodo, adaptable… Vale, esos son los pros; ahora vamos con los contras: el diseño provoca un poco de mareo visual. Es decir, ese patrón de líneas es lo que comúnmente se conoce como el «efecto muaré» (prohibidísimo en televisión, por ejemplo). Hay zonas en las que es muy evidente, como en la delantera… Un look reciclado Lo estrenó en septiembre de 2017 en una visita a Tenerife y desde entonces se lo ha puesto hasta cinco veces, esta incluida. La última, eso sí, fue hace justo un año. Su precio original era 299 €, un poquito más elevado para el bolsillo medio, pero que ya ha amortizado con creces. Las sandalias de Carolina Herrera Lo estrenó en septiembre de 2017 en una visita a Tenerife y desde entonces se lo ha puesto hasta cinco veces, esta incluida. La última, eso sí, fue hace justo un año. Su precio original era 299 €, un poquito más elevado para el bolsillo medio, pero que ya ha amortizado con creces. Pendientes de Gold&Roses Aunque su paso y posado a las puertas de la institución ha sido bastante fugaz, ahí, entre la melena de siempre, atisbamos sus pendientes: los de daga de Gold&Roses. Casi 1.900 euros también muy bien amortizados. ¿Pueden ser los que más se ha puesto en el último año? Eso en cuanto a pendientes, claro, porque ya sabemos la joya de la que no se despega. Sí, ¡el anillo de Karen Hallam! ¿Lo veis? Marcando músculo y bronceado Cartera de Furla De igual manera otro complemento al que le ha cogido cariño es este bolso de la firma italiana Furla: blanco, con cierre metálico dorado… Ella lo lleva como cartera, pero también dispone de asa para colgar. La estrenó en noviembre de 2018 en su viaje a Perú y últimamente está recurriendo de nuevo a él. Sin ir más lejos, la semana pasada en Murcia. Su precio: 150 €. Terminando la semana El acto de hoy, al tratarse de una reunión de trabajo, no requería de grandes alardes. En su favor cuenta que Letizia ha aparcado el estilo working del que no se apeaba hace tiempo para estos mismos menesteres. Entiende que ir con un vestido, siempre femenino, también es una declaración de intenciones y perfectamente adecuado. Poco más. Este look no entusiasma. Por un lado porque tenemos visto el modelo, y por otro porque no lo ha ensalzado con el resto de elementos (por ejemplo, una vez lo lució con las sandalias de vinilo de Steve Madden. Mucho mejor). En resumen, vamos de tránsito…


Hilaria Baldwin dio la bienvenida a su tercer hijo en común con Alec Baldwin el pasado lunes, y la guru del yoga de 32 años no ha tardado en mostrar cómo ha quedado su cuerpo después del embarazo con la intención de "promover una autoestima sana". Hizo pública en Instagram una imagen de su vientre tras el parto tan sólo 24 horas después de dar a luz a su hijo, al que han llamado, Leonardo Ángel Charles Baldwin. I took this yesterday when Leonardo was about 24 hours old. I did the same thing right after Rafael was born. It always makes me a bit nervous to do something like this, but I feel that in the age of such strong body shaming, I want to do all that I can to normalize a real body and promote healthy self esteem. Many of you know that I love to show the process of life's experiences on the body and I am a firm believer in how a good diet and the right balance of exercise make us happy, healthy, and strong. So from here on, I want to dedicate the majority of my #366daysoflivingclearly #hilarialcm daily posts to getting back in shape and I invite you to do it with me ❤🙏🏼. Common questions last time were: Did I have a c section?: No, I pushed him out Where are all the pads for bleeding?: I took them out briefly to snap this pic as there is a limit to how much you need to see 😂. Where am I?: in the hospital room bathroom #glamour Oh, and no filter. Just brightened it up a bit. Una foto publicada por Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) el 14 de Sep de 2016 a la(s) 10:25 PDT "Hice esta fotografía ayer cuando Leonardo tenía aproximadamente 24 horas de vida. Hice lo mismo justo después del nacimiento de Rafael. Siempre me pongo un poco nerviosa al hacer cosas como esto, pero siento que en los tiempos que corren con la fuerte vergüenza que hay con el cuerpo, quiero hacer todo lo que pueda para normalizar un cuerpo real y promover la autoestima saludable. Muchos de vosotros sabéis que me encanta enseñar el proceso de las experiencias de la vida sobre mi cuerpo y soy una firme creyente de que una buena dieta y el ejercicio equilibrado nos hacen más felices, sanos y fuertes. Así que de ahora en adelante, quiero dedicar la mayor parte de mis #366daysflivingclearly #hilarialcm mensajes diarios para volver a estar en forma, y te invito a que lo hagas conmigo ❤🙏🏼. . Las preguntas comunes la última vez fueron: ¿Tengo una sección 'C'?: No, lo empujo hacia fuera. ¿Dónde están todas las almohadas para el sangrado ?: Los quité de la imagen ya que hay un límite de la cantidad que necesitáis ver 😂 . ¿Dónde estoy ?: en el baño de una habitación del hospital #glamour. Ah, y sin filtro. Puede que iluminara un poco". "Siempre me pongo un poco nerviosa al hacer cosas como esto, pero siento que en los tiempos que corren con la fuerte vergüenza que hay con el cuerpo, quiero hacer todo lo que pueda para normalizar un cuerpo real y promover la autoestima saludable", dijo Hilaria en un mensaje a sus 184.000 seguidores. Esta no es la primera vez que Hilaria ha documentado su post-parto en Instagram . La cofundadora de New York's Yoga Vida compartió una foto similar después de dar a luz a su segundo hijo, Rafael Thomas, en 2015 . Y espera que otras nuevas madres se suban a bordo de su perspectiva saludable. 1) I apologize for the weird post and I want to say I am grateful for all the concern I have read on my photo comments. I know they are coming from a good place. 2) This is for those of you who are getting into some pretty serious arguments with each other about if I had a c section or not...this should clear it up: as you can see from this pic, I did not have a c section. 3) The other question has been speculation as to why I stayed in the hospital a few days. Rafael came a little early (nothing extreme) so we just wanted to stay an extra night and make sure all is ok. Due dates are estimates and he came out a healthy weight. I'm actually lucky because given another few weeks, he would have been HUGE! 4) We are overjoyed that we have a healthy little boy and also that I am feeling well. I can never repay my doctor and the nurses who cared for Rafa and me. I'm eternally grateful. 💛 Una foto publicada por Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) el 21 de Jun de 2015 a la(s) 3:11 PDT "1) Me disculpo por este post extraño y quiero decir que estoy agradecida por todo el interés que he leído en los comentarios de mis fotos. Sé que vienen de un buen lugar. 2) Esto es para aquellos de vosotros que estáis dando algunos argumentos muy serios acerca de si tengo una sección 'C' o no ... esto debería aclararlo: como se puede ver en esta foto, yo no tenía la sección 'C' . 3) La otra pregunta ha sido la especulación de por qué me quedé en el hospital unos días. Rafael llegó un poco temprano (nada extremo), así que sólo queríamos quedarnos una noche extra y asegurarnos de que todo estaba bien. Las fechas para salir de cuentas son estimaciones y él tuvo un peso saludable. En realidad soy afortunada porque ha estado unas cuantas semanas más, habría sido enorme! 4) Estamos agradecidos de haber tenido un niño sano y también porque me siento bien. Nunca podré pagar a mi doctor y a las enfermeras que cuidaron de Rafa y de mi. Estoy eternamente agradecida. 💛 Para aquellas madres que necesitan un impulso adicional os dejamos el vídeo de Hilaria "besando y haciendo ejercicio", protagonizado por el precioso Rafael haciendo un truco. Here is an old video that I never posted from when Rafael was about a couple of weeks old. Kissing and working out....doesn't get much better than that! 3 sets of 10 on each side 💪🏼😘💋 #366DaysOfLivingClearly #HilariaLCM Un vídeo publicado por Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) el 5 de Jul de 2016 a la(s) 5:34 PDT "Aquí os dejo un viejo vídeo que nunca he publicado cuando Rafael tenía unas semanas de edad. Besando y haciendo ejercicio... ¡No hay nada mejor que eso! 3 series de 10 a cada lado 💪🏼😘💋 " MÁS EN MSN . Las famosas opinan sobre la manchada "camisa de madre" de Zara . Paz Padilla se marca un 'Pedroche' y se fotografía en su pose más sexy


Antoine Griezmann ha vuelto a dejar una actuación para el recuerdo en esta Euro 2016, después de anotar un doblete con el que prácticamente se asegura el 'pichichi' de la Euro 2016 -lleva 6 tantos-, y que ha metido a Francia en la final del torneo. El combinado de Deschamps ha vencido a Alemania por 2-0, y el jugador del Atlético de Madrid ha sido el gran protagonista del encuentro. Y no fue un día fácil para él, puesto que Alemania jugó un primer tiempo a un nivel altísimo, y durante muchos minutos el combinado galo no fue capaz de salir con claridad a campo contrario. Es verdad que en el minuto 6 el jugador rojiblanco hizo una jugada absolutamente brillante, que acabó en disparo flojo con su pierna derecha que detuvo bien Neuer , pero desde ahí hasta el final del primer acto, Francia fue arrollada por el cuadro germano. Y en ese complicado escenario, Griezmann trató de tirar del equipo, pidiendo el balón constantemente y haciendo a Francia salir en alguna ocasión. Esas buenas sensaciones se concretaron cuando en el tiempo de descuento del primer acto anotó un penalti, lanzando bien a la derecha de Neuer y dando la ventaja a su equipo. Ya con ventaja en el marcador el camino fue más limpio para el conjunto local, y en el minuto 72 se aprovechó de una mala decisión de Neuer para sacar un recurso dentro del área de altísimo nivel, que puso el 2-0 definitivo. Sin duda el jugador rojiblanco ha venido actuando a altísimo nivel durante todo el torneo, pero esta actuación le sitúa a una categoría superior, ya que supone un reconocimiento a nivel mundial por ser el actor principal en un encuentro tan decisivo como lo es una semifinal de una Eurocopa. Pichichi y héroe nacional.


Uno de los sicarios más buscados en los últimos años acapara la atención de la opinión pública desde hace dos semanas: disparó dos tiros -uno en la mejilla y otro en la sien- a una mujer indefensa de 72 años, María del Carmen Martínez , viuda del expresidente de la antigua Caja del Mediterráneo (CAM), Vicente Sala . Inicialmente se pensó que el autor del crimen había huido del país, aunque ahora la investigación apunta a que sigue en España. Dos semanas después del asesinato, esta familia acostumbrada a la vida acomodada y tranquila, sin sobresaltos y respetada por la sociedad alicantina, recordada por sus fiestas de hace solo unos años, vivirá sus Navidades más funestas por el dolor y por tener encima los focos mediáticos y la lupa de los investigadores, debido a su emporio económico y las disputas internas en su seno. Cuando se posee un entramado empresarial con filiales y almacenes en México, Argentina, Perú, Brasil, Colombia y Uruguay con un volumen de negocio de 400 millones de euros año, parece inevitable que las conversaciones en casa hayan girado a menudo en torno al dinero. Sobre todo, si a la mesa se han sentado durante un tiempo una veintena de comensales, todos emparentados, entre los cuatro hijos -tres mujeres y un varón- más yernos y la prole, en una finca de lujo donde se edificó un chalé para cada familia. En ese ambiente, se respira riqueza y también envidias y celos . Según las pesquisas policiales, llevadas con hermetismo y cautela por el secreto de sumario, la difunta tenía cita con el notario pocos días después de su ejecución para tratar de la herencia, y en los últimos tiempos frecuentaba este tipo de despachos para revisar y definir el control del patrimonio empresarial. Cuando su marido y fundador vivía, ejercía como figura respetada por todos con su autoridad entre su hijo y dos de las hermanas. Desde su fallecimiento, en 2011, el peso recaía en su viuda, también por sus orígenes, de moral católica y que desde entonces confío en su heredero varón, si bien conservaba su acción de oro para tener la última palabra. Entre octubre y noviembre, además, se produjeron algunos movimientos porque Vicente Sala Martínez (el hijo) traspasó sus poderes a dos de sus hermanas, aunque poco después se anuló esta operación. De hecho, el primogénito se ha personado como acusación particular, aceptada su petición en el juzgado esta misma semana, en la víspera navideña. De regatas con el Rey Durante su etapa como presidente de la CAM, los Sala se codearon con la familia Real, ya que el entonces Príncipe Felipe tripulaba el velero patrocinado por la caja alicantina, que no escatimaba medios para estas regatas, como cuando en 2008 su barco se hundió en apenas 15 minutos por una vía de agua inesperada. Eran tiempos de fiestas recordadas por la sociedad pudiente alicantina, en la mansión de la familia Sala enclavada en la zona de Vistahermosa, donde hace varios siglos se cultivaban viñedos de donde salía el célebre fondillón, vino dulce macerado cada siete años que aparece mencionado por Alejandro Dumas en «Los tres mosqueteros» como regalo al Rey francés. Un pasado que debe dejar un sabor de boca todavía más amargo a los allegados a María del Carmen Martínez , al conocer su triste final al bajarse del coche en el lavadero de su concesionario, asesinada de dos tiros en la mejilla y en la sien por un profesional con un arma con silenciador que le dejó su bolso con dinero y joyas. Solo perseguía su muerte y sabía dónde no había cámaras de vigilancia. «¿En Colombia o Argentina?» Los comentarios entre los paisanos de la difunta, los días siguientes tras conocer el suceso, resumían el misterio que envuelve a este crimen. «¿Está en Colombia o en Argentina... el sicario?», repetían algunos amigos de la familia, consternados por la noticia tan poco usual en la ciudad. Sin embargo, las pesquisas policiales no descartan que se encuentre todavía en España y no haya huido, pese a que el aeropuerto de El Altet ofrece conexiones a medio mundo, como quinta terminal del país con más tránsito de viajeros. Los pasos más recientes de los investigadores han apuntado a los análisis balísticos -sorprendentemente, el asesino dejó los casquillos in situ- y a rastrear las llamadas de teléfonos en las inmediaciones del lugar de los disparos, en las horas previas y posteriores a la ejecución. La dimensión de los negocios de los Sala abre la posibilidad de hipótesis a un amplio abanico, no solo por la riqueza generada a partir del sistema patentado de granza de plástico para alimentar las máquinas de termoinyección con las que se fabrican miles de objetos para el hogar y la industria en todo el mundo, sino porque la expansión de sus empresas en varios países iberoamericanos da pie a pensar en un posible conflicto económico en cualquier rincón alejado de Alicante, al otro lado del Atlántico, ya sean socios, proveedores, clientes o empleados. Sin olvidar sus concesionarios de coches o su actividad inmobiliaria, en un entorno más cercano.


Coca-Cola European Partners (CCE), el mayor embotellador mundial independiente de la multinacional, no ha conseguido mantener el buen ritmo de su estreno en bolsa, a pesar de que empezaba la jornada del viernes con subidas después de cerrar el día de su estreno en el parqué madrileño con una subida del 1,04% hasta los 35,95 euros por acción. Al cierre sus títulos caen un 1,25% hasta los 35,50 euros, aunque llegaban a marcar un máximo intradía en los 40,5 euros por acción. Los analistas de Goldman Sachs han emitido una valoración muy positiva sobre la empresa. Estos expertos recomiendan comprar CCE, con un precio objetivo de 41 euros y un potencial alcista del 17% sobre el cierre de 35 euros que registró la empresa en su debut en la bolsa holandesa. En su opinión, CCE se beneficiará de un aumento en sus márgenes de beneficios, debido a las sinergias de costes que obtendrán las tres embotelladoras fusionadas en los próximos años. Además, espera un crecimiento del beneficio por acción superior al 10% durante los próximos tres años, impulsado por mayores márgenes y el proceso de desapalancamiento. Y por último, mencionan una mejor valoración futura por parte del mercado, conforme se acelere el crecimiento del beneficio por acción y aumente el flujo de caja de la empresa. ASÍ ES COCA-COLA EUROPEAN PARTNERS La empresa no ha realizado una OPV previa ni una OPS, sino que ha debutado en el parqué mediante el sistema de 'listing', con la venta de acciones directamente en el mercado de Coca-Cola Enterprises, que cotizaban en Nueva York. La firma americana controlará el 48% del gigante embotellador, mientras que el resto del capital se reparte entre Coca-Cola Iberian Partners, que ostenta el 34%, y The Coca-Cola Company, que tiene el 18%. " Con un historia conjunta en Europa de casi un siglo, las tres compañías que se integran hoy detrás de una de las marcas más reconocidas a nivel global, están preparadas para convertirse en el mejor embotellador dentro del sistema Coca-Cola de todo el mundo ", ha afirmado Sol Daurella, presidenta del consejo de administración de Coca-Cola European Partners. COMPROMISO DE PERMANENCIA DE LA FAMILIA DAURELLA Los accionistas españoles de Coca-Cola European Partners, es decir la familia Daurella y el resto de socios, tienen un compromiso de permanencia en el accionariado ('lock-up') de 365 días, periodo en el que no podrán desprenderse de sus acciones, lo que supone la apuesta y la confianza en el crecimiento del negocio. La nueva compañía, con un 'free float' inicial del 48%, comenzará a cotizar con una deuda de unos 7.500 millones de dólares (6.588 millones de euros) al cierre de 2015 (incluida la emisión de bonos para financiar la salida a Bolsa y retribuir a los accionistas de Coca-Cola Enterprises), y se ha marcado el objetivo de reducir su ratio de deuda neta pro-forma de 3,5 veces su Ebitda hasta 2,5 veces a finales de 2017. Asimismo, la firma se encuentra actualmente inmersa en la refinanciación de 2.200 millones de euros de deuda bancaria. Con 25.000 empleados, el gigante embotellador dará servicio a una población de más de 300 millones de personas en 13 países de toda Europa Occidental, que incluyen España, Andorra, Portugal, Islandia, Alemania, Bélgica, Francia, Gran Bretaña, Holanda, Luxemburgo, Mónaco, Noruega y Suecia.


Hace cinco años el mundo decía adiós a Betty Ford, la primera dama de EE.UU. que llevó la normalidad a la Casa Blanca y confesó al mundo que tenía un problema de adicción. Llegó a la Casa Blanca de la mano de su marido, el presidente Gerald Ford, en el momento de mayor crisis de identidad de Estados Unidos. Tras el escándalo Watergate, la dimisión de Nixon y el fin de la guerra de Vietnam, parecía que el sueño americano había llegado a su fin y el país, tradicionalmente considerado ingenuo y optimista, atravesaba su etapa más cínica y descreída . Betty Ford (nacida Betty Bloomer, 1918) resultó ser justo el punto medio entre la realidad y la esperanza que necesitaba la nación. No estaba previsto que el matrimonio Ford llegase a ser la pareja más poderosa de Estados Unidos. Betty se convirtió en primera dama de forma inesperada en agosto de 1974 tras la dimisión de Nixon cuando su esposo, el vicepresidente Gerald Ford, fue el encargado de sucederle sólo nueve meses después de la reelección. Antigua bailarina que había llegado a estudiar con Martha Graham y con un divorcio anterior a sus espaldas, Betty rompía con los tópicos asociados a las esposas de presidente: era mucho más real que la impertérrita Pat Nixon o la elegante e inalcanzable Jacqueline Kennedy. Una madre de cuatro hijos en la que las mujeres americanas podían verse reflejadas . Con una gran sonrisa, muchas opiniones y una sinceridad lejos de cualquier protocolo, parecía, más que las alejadas y casi aristocráticas primeras damas, una persona normal. Y el país se enamoró de ella. Durante el clásico tour televisado por la Casa Blanca mostró que la alcoba presidencial ahora estaba presidida por una gran cama de matrimonio. Era la primera vez que, al menos de forma pública, se mostraba que el presidente y su pareja dormían en la misma cama, porque lo tradicional era que lo hiciesen en camas separadas . De este modo tan Pleasentville , los años setenta y la modernidad entraban de forma definitiva en la más alta instancia de poder americana. Betty no se ceñía a los lugares comunes y opinaba sin miedo sobre los temas más controvertidos, incluso aquellos que eran más polémicos dentro del partido republicano al que pertenecía Gerald Ford: se declaró feminista, apoyó el derecho al aborto de un modo mucho más activo que su esposo, fue una firme defensora de la terapia psiquiátrica, dijo que se mostraría comprensiva si supiese que su hija de 18 años mantenía relaciones sexuales premaritales o que alguno de sus hijos fumaba marihuana . De hecho, afirmó que si fuese más joven, ella también la probaría. "Me han preguntado sobre todo tipo de cosas", declaró en una entrevista, "menos por la frecuencia con la que mi marido y yo mantenemos relaciones sexuales. Y si me lo preguntasen, contestaría: tanto como nos es posible". Aunque fue, como es habitual, fue en los malos momentos cuando Betty Ford acabó de llegar al corazón de los ciudadanos americanos. Al poco de llegar a la Casa Blanca se le diagnosticó un cáncer de pecho y tuvo que someterse a una mastectomía. "La primera vez que bajé las escaleras para una recepción formal sabía que todos pensaban "¿En qué pecho dijo que había sido?", declararía años después. Pero su decisión de hablar abiertamente de ello galvanizó a la sociedad, hizo entender a muchas otras mujeres afectadas por la enfermedad que no había motivo para avergonzarse de ello en un momento en el que este tipo de cosas se llevaban casi en secreto y, más importante todavía, el hincapié que hizo en la importancia de la autoexploración y los exámenes médicos ayudó a concienciar a muchas mujeres y, a la postre, acabaría salvando miles de vidas . Fue un terremoto parecido al que ocasionaría en nuestros días Angelina Jolie hablando sobre su doble mastectomía, pero en un tiempo en el que la palabra cáncer no se pronunciaba en público y ninguna figura famosa reconocía tener la enfermedad. Su presencia en la historia americana no se diluyó tras dejar la Casa Blanca. Más bien, entonces empezó el que se considera su legado más importante. En 1978 su hija Susan dirigió una "intervención" en la que toda la familia y algunos médicos hicieron ver a Betty la realidad: que era alcohólica y adicta a los analgésicos desde que había empezado a usarlos para paliar sus dolores de espalda . Se sometió a terapia y no lo ocultó, porque no quería que la gente pensase que el cáncer había regresado. De nuevo, su honradez al hablar de sus problemas resultaba revolucionaria e inspiradora: una mujer de aparente éxito, bien posicionada, con una vida feliz, reconocía ser alcohólica y adicta y estaba dispuesta a enfrentarse a ello . En 1982, ya recuperada, abrió con su nombre la clínica Betty Ford en California, que se convertiría en un epítome del tratamiento por el abuso de alcohol y drogas . Su impacto en la cultura popular es duradero y, por encima de los chistes y los guiños pop, permanece vivo como un importante lugar de curación para personas enfermas. Su compromiso con esta causa no se quedó en poner el nombre al centro y conseguir donaciones millonarias. La cantante de Fleetwood Mac, Stevie Nicks, ingresada varias veces por su adicción a la cocaína, contaba que se la encontró allí en alguna ocasión, y que Betty le cogía de la mano y la escuchaba hablar de sus problemas con la empatía de una persona que sabía por lo que estaba pasando . Participaba en los grupos de apoyo con una frase conmovedora por su sinceridad: " Hola, me llamo Betty y soy alcohólica ". "No creo que Dios mirase hacia abajo y dijese: 'Ahí está Betty Bloomer, vamos a usarla para curar a los alcohólicos", contaría años después con humildad. "Pero creo que hay mucha gente que conoce a alguien que tiene los mismos problemas y se siente sobrepasada. Y creo que Dios me permitió  junto a otros miles de personas  transmitir un mensaje: hay ayuda ahí fuera y tú también puedes ser un superviviente. Míranos a nosotros. Mírame a mí". Betty Ford fue primera dama sólo tres años, de 1974 a 1977. Pero su importancia en la sociedad acabaría siendo mayor que la de su marido o que la de otras mujeres en su situación, trascendiendo la etiqueta de "esposa de presidente". Cuando falleció en 2011 miles de americanos la lloraron sinceramente. Era una de los suyos. MÁS EN MSN: - Los ejércitos más inútiles del mundo - Quiénes eran Alton y Philando, las dos últimas víctimas de la policía de EE.UU. Lo más visto: El estafador que 'ha muerto' en varios atentados recientes Un perro de tres cabezas siembra el pánico Iglesias: ¿El precio para pactar con el PSOE? Grandes estrellas que llevan años sin brillar


Durante el último encuentro de la Ligue 1 frente al Angers, Neymar Jr. cuajó un gran partido - anotó uno de los dos tantos - y dejó un regate casi perfecto que ha dado la vuelta al mundo por su belleza y espectacularidad. Con dos toques, le hizo un sombrero a un defensor rival, que solo pudo intentar estorbar al brasileño para pararle. El propio Neymar quiso recordar la jugada en su cuenta de Instagram y subió un video donde se le puede ver haciendo el sombrero al defensor del Angers. El video fue comentado por el jugador del Real Madrid Vinícius , que afirmó en portugués "Esto sólo lo había visto en el FIFA y ahora... osado". La respuesta de Neymar no se hizo esperar y retó al joven extremo a que realizara el mismo regate en un encuentro. "Te reto a que lo hagas", contestó el jugador del PSG usando varios emojis llorando de la risa. Por lo pronto, si Vinicius quiere cumplir con su parte del reto, deberá hacerlo contra el Real Betis si quiere cumplir esta temporada con el Real Madrid . De no hacerlo, deberá ser convocado por Brasil en la Copa América. Puede que lo intente delante del mismísimo Neymar. La tercera opción sería hacerlo con el Castilla durante los play-off de ascenso a Segunda División. MÁS EN MSN: Los escándalos de Neymar


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¿Hay algo que dé más placer que ver un armario o un cajón bien ordenado y que todo quepa? ¿Hay algo que dé más placer que ver un armario o un cajón bien ordenado y que todo quepa? Vía: House Beautiful. Antes: un caos bajo el lavabo No tires de cualquier manera todos tus productos de belleza a medio usar, tus herramientas de peinado, tu extintor... Todo se perderá en el caos del cajón para no volver a ser usado nunca más. Después: ya no perderás nunca más ningún esmalte de uñas Pero con un poco de atención en los detalles, y colocando unas baldas y unas cajas, todo queda como nuevo. Las toallas recién lavadas están perfectamente colocadas bajo tu colorida colección de laca de uñas y todos tus cepillos están juntos y colocados en su propio cubículo. Truco original de Living Locurto Antes: armario de las tazas abarrotado Aunque parezca muy cómodo tener todos los accesorios para las bebidas que tomamos por la mañana en el mismo lugar, tener tazas repartidas de cualquier manera por todas las baldas no ayuda. Esto dificulta encontrar las cosas importantes como los granos de café o la bebida. Después: una mano de pintura y listo Es impresionante la diferencia que consigues después de pintar el fondo oscuro. ¡Es mucho más fácil encontrar cada cosa! Además, se han instalado ganchos y estantes móviles adicionales que permiten colocar con más eficiencia todas las tazas y termos dentro del armario. Truco original de I Heart Organizing. Antes: un armario abarrotado Lo entendemos: toda la familia deja cosas en este armario por lo que cada pequeño hueco está lleno de cosas. Después: estanterías bien ordenadas Las estanterías son la mejor solución porque crearán espacios dedicados a cada miembro de la familia. Además, añadir unos cajones de mimbre en la parte baja de la estantería te dará una zona de almacenamiento extra para cosas que no quieres que se vean. El truco es original de The Handmade Home. Antes: el armario desastre que está sobre la nevera Aunque este armario parece el lugar perfecto para guardar tus utensilios del horno, la falta de organización acaba por convertirlo en el armario desastre en el que acaban medicinas, bandejas, tenedores de plástico y demás cosas que usamos poco a menudo. Después: la magia de los separadores Coloca unos separadores a medida para ordenar las bandejas. Esto te permitirá tener más espacio de almacenaje sin que se convierta de nuevo en el desastre de armario. Truco original de Remodelando la Casa. Antes: el inútil armario de la esquina La forma de este armario lo convierte en un lugar difícil de usar. Como mucho puedes esconder aquí los tuppers que no utilizas. Pero esto no significa que tenga que estar desordenado. Después: tabla giratoria Organiza todos esos objetos random y hazlos accesibles colocando una tabla giratoria en este espacio. Así nada quedará olvidado al fondo del armario y será mucho más fácil de coger aquello que necesitas. Truco original de I Heart Organizing. Antes: nevera apretada No hay nada peor que tener un antojo y no encontrarlo en la nevera porque está detrás de todos los productos que acabas de comprar. Después: cada cosa en su caja Cuando tus alimentos están ordenados en cajas blancas o transparentes , que además tienen un asa para poder manejarlas mejor, tu búsqueda del tesoro es mucho más fácil. Truco original de One Good Thing By Jillee. Antes: el garaje de los horrores Cajas de plástico, cajas de cartón, cajas de electrodomésticos, utensilios de jardinería, bicicletas, herramientas... todo colocado de cualquier manera en este espacio. ¡Así no hay quien encuentre nada! Después: todo a la pared Lo único que necesitas para poner orden en tu garaje es poner unas estanterías y unos ganchos para colocar cada cosa en su sitio y no apilar unas cosas sobre otras. Truco original de The Kim Six Fix. Antes: beige y aburrido Un espacio desordenado y monocromático que evitamos mirar. Si no queremos verlo, mucho menos ordenarlo... Después: un lugar bonito en el que hacer la colada Sea la zona de la lavadora o tu despacho, tener un lugar bonito y ordenado hace mucho más fácil realizar cualquier tarea (por ardua que sea). Truco original de Celebrating Everyday Life Antes: el cajón de "no encuentro la herramienta pero está" Todos tenemos un cajón así en casa. Lleno de herramientas, gomas, y demás utensilios que usamos solo de vez en cuando. Sabemos que están ahí, pero cuando queremos utilizarlos, se esconden, ¡como si tuvieran vida propia! Después: un compartimento para encontrar todo a la primera Después de poner compartimentos de distintos tamaños dentro del cajón, sigue siendo el lugar donde pones aquellas cosas que no usas a menudo, pero al menos lo tienes todo colocado y no volverás a perderlo de vista. Truco original de JRL Woodworking. Antes: pila de toallas y sábanas No hay nada más frustrante que intentar sacar una sábana de matrimonio y acabar con una sábana más pequeña después de haber evitado que toda la pila caiga sobre ti. Esto pasa cuando guardas sábanas y toallas sin orden ni concierto dentro de un armario. Después: cestas de colores para cada cosa Todo lo que necesitas para hacer tu vida más fácil es invertir en unas cestas de plástico de colores. Además, puedes añadir unas etiquetas a mano para señalar dónde tienes las toallas de mano, las sábanas de tu cama de matrimonio o las bajeras de tus hijos. Truco original de A Bird and a Bean. Antes: tu despensa parece que ha sobrevivido a un huracán ¿Alguna vez te has encontrado una caja de cereales vacía en tu despensa? Cuando tienes tantas cosas guardadas de manera caótica es difícil saber si tienes suficientes cereales o es hora de comprar una nueva caja. Después: cambios estratégicos para una despensa perfecta No tienes que añadir nuevas estanterías para hacer que tu despensa parezca nueva. Solo tienes que pensar que cada balda tiene un nuevo propósito. Así, cuando guardes la compra, sabrás qué hay en todo momento y dónde se encuentra. ¡No quedará ninguna cosa caducada desde tiempos inmemoriales nunca más! Truco original de Tidbits & Twine. Antes: cajones mal utilizados Si has pasado alguna vez más de 10 valiosos minutos de tu mañana intentando encontrar tu corrector de ojeras en un cajón desordenado, debes cambiar esta situación. Después: cajones que ahorran tiempo En lugar de empezar tu día con prisas y llegar tarde (otra vez), dedica uno de los cajones al maquillaje y el otro a tus productos de aseo como la pasta de dientes, cremas o cepillos del pelo. ¿La mejor manera? Coloca pequeñas cajitas de diferentes tamaños para que cada cosa tenga su lugar. Truco original de The Summery Umbrella Antes: "¿dónde está mi sartén favorita?" Colocar cacerolas y sartenes unas encima de las otras puede parecer útil, pero cuando tienes que sacar justo la que está en medio, la idea ya no te parece tan buena. Después: cada una en su sitio Para evitar pillarte los dedos la próxima vez que quieras hacer una tortilla de patatas, apuesta por colocar un organizador que te permita colocar todos tus utensilios de lado, así será más fácil coger lo que necesitas sin necesidad de moverlo todo. Truco original de Organizing Home Life Antes: no pisar un juguete es 'Misión Imposible' Sin ninguna caja a la vista, los juguetes terminar tirados por el suelo. ¡Imposible no acabar pisando algo! Después: el banco secreto de los juguetes Un banco con cajoneras es la solución perfecta para que tu hijo tenga la habitación más ordenada. Además, será un lugar perfecto para leer tranquilamente. ¿Qué más se puede pedir? Truco original de Thrifty and Chic Antes: aquí está el tupper, ¿dónde está la tapa? ¿Te cuesta encontrar el tupper adecuado y su tapa? Puede que te pase porque tu armario tiene este aspecto. Después: cada oveja con su pareja Como si de unas matrioskas se tratase, coloca un tupper dentro de otro para tenerlos ordenados y que sea muy fácil coger el que necesitas. Ordena las tapas en unas cajas aparte, respetando el orden en el que has colocado los tuppers de distintos tamaños, así te será más fácil encontrar su pareja. Truco original de Eating Richly Antes: cubiertos desordenados Primera pregunta, ¿por qué están juntas todas las cucharas, incluso la cuchara para el melón? Con tan pocos compartimentos no hay quien encuentre nada... Después: dulce victoria Coloca un papel pintado colorido para que resalte más cada cubierto y añade cubículos extra para que puedas encontrar cada pieza con mayor facilidad. Así, todo tendrá su lugar claro y no pasarás horas buscando la cuchara de los helados o el cuchillo del queso, ese que sabes que tienes pero desaparece cuando más lo necesitas. Truco original de Major Hoff Takes a Wife


Alemania planea una legislación que obligue a los fabricantes a equipar sus coches autónomos con cajas negras para ayudar a determinar la responsabilidad en caso de accidente, según apuntó el ministro de transporte del país, Alexander Dobrindt . El accidente mortal de un Model S de Tesla , hace unas semanas, ha incrementado la presión sobre los ejecutivos de la industria y los reguladores para asegurar que esta tecnología puede ser puesta en marcha de modo seguro. Según la propuesta de Dobrindt, los conductores no tendrán que prestar atención al tráfico o al volante en un coche autónomo, pero sí se les obligará a estar sentados , para que puedan intervenir en caso de emergencia. Sobre las cajas negras, el Grupo Volkswagen ya indicó el año pasado que pretende comercializar sus automóviles con un dispositivo que registre la actividad de cada viaje como si de una caja negra se tratase. De momento, está disponible en el mercado austríaco, y la intención del primer fabricante europeo es saber si los servicios de conectividad a bordo tienen o no demanda en Europa. La caja negra se llama Dibox y permite al usuario acceder a los datos del coche a través de un teléfono inteligente. Estará disponible tanto para los nuevos modelos como para los antiguos a un precio de 299 euros, además de una suscripción anual de otros 49 euros.


Los que han comprado una vivienda nueva como negocio pueden empezar a aplaudir a la alcaldesa. Si se cumplen los planes del ayuntamiento de la capital, no habrá vivienda suficiente en la capital. El consistorio dirigido por Manuela Carmena quiere reducir drásticamente el número de pisos y oficinas que se construyan en el marco de la llamada 'Operación Chamartín' . La esperanza de muchos madrileños estaba puesta en este mega-desarrollo urbanístico que iba a añadir más de 17.700 viviendas en un plazo de cinco años. Sin embargo, la semana pasada el Ayuntamiento desveló su intención de limitar el número de viviendas a 4.600. Eso significa dar un tajo de más de 13.000 casas. Así las cosas, Madrid se quedaría sin vivienda nueva. La consultora Knight Frank había calculado que a finales de 2015, apenas había 3.000 viviendas a estrenar en la capital de España. Hace pocas semanas, un responsable de la consultora afirmaba que esa cifra era "insuficiente", porque una ciudad como Madrid necesita anualmente tres veces más, entre 8.000 y 10.000 viviendas . Esta es una buena noticia para quienes hayan comprado o estén a punto de comprar una casa en Madrid por motivos de inversión. Por el simple juego de la oferta y la demanda, eso significa que el m2 se cotizará más caro en los próximos años. Según Knight Frank, las zonas donde a finales de 2015 había oferta de vivienda nueva eran Valdebebas y El Cañaveral . La primera, al noreste de la capital, junto a la Ciudad Deportiva del Real Madrid. La consultora estima que había 612 viviendas disponibles en Valdebebas a finales de 2015. El precio por m2 de la nueva zona residencial al noreste de la capital es de 2.460 euros por m2. En El Cañaveral quedaban 512 viviendas a 1.506 euros el m2. Esta zona está ubicada al este de la ciudad, cerca de Coslada. No son los precios más caros de la capital porque se trata de zonas nuevas sin los mismos equipamientos que otros barrios más asentados. Todos los expertos creen que a medio plazo los precios seguirán subiendo. Samuel Población, responsable del Área de Suelo y Residencial de CBRE, una de las mayores consultoras inmobiliarias del mundo, afirmaba en febrero de este año que en los PAU del norte como Arroyo del Fresno o Valdebebas hay previsión de alzas de precios de entre el 2% y el 4% . Entonces, aún no se conocía el recorte de la Operación Chamartín. Y la cosa empeorará en los próximos años. Según Rafael Puyol , experto en demografía y vicepresidente de relaciones institucionales del Instituto de Empresa, después de años en el que el balance migratorio (es decir, la diferencia entre las personas que entran y salen de España) ha sido negativo, entre 2016 y 2028 "volverá a ser positivo" . Las proyecciones del Instituto Nacional de Estadística (INE) hablan de un millón de nuevos inmigrantes hasta 2030 . En opinión de Puyol, esta circunstancia será todo un revulsivo para la economía que también beneficiará al mercado de la vivienda, ya que su vuelta a España está vinculada necesariamente a la demanda residencial. Sin embargo, si no se aumenta de nuevo el ritmo de construcción, el regreso de españoles que se marcharon al extranjero, unido a la llegada de nuevos inmigrantes, podría producir un desajuste en el mercado y disparar los precios tanto de alquiler como de venta .


Blade Runner 2 , la secuela de la mítica película de ciencia ficción de Ridley Scott de 1983 , acaba de añadir a una nueva actriz a su reparto. Se trata de Mackenzie Davis (vía CBM ), quien ha trabajo con el realizador de la primera entrega en Marte (The Martian) y que interpreta a Cameron Howe en la serie Halt and Catch Fire . A diferencia de otros actores que han fichado por la cinta que dirigirá Denis Villeneuve ( Sicario ), el personaje al que interpretará la actriz se mantiene en secreto. No han trascendido detalles de si su papel será el de una replicante o el de una humana o si dará vida a uno de los buenos o a una villana. Por el momento, el elenco está liderado por Harrison Ford , quien volverá a meterse en la piel de Rick Deckard , su personaje en la primera entrega. Junto a él y como protagonista de la secuela estará Ryan Gosling . Carla Juri, Robin Wright, Dave Bautista, Ana de Armas y Sylvia Hoeks cierran el reparto de la cinta. Mientras se conocen nuevos detalles del proyecto, cuya fecha de estreno está prevista para el 6 de octubre de 2017 , echa un vistazo al tráiler de la cinta de 1983.


El futbolista y la cantante quieren alejarse del mundanal ruido barcelonés y han decidido construirse una casa rural en plena naturaleza. De 600 metros, dos plantas y de estilo rústico. Así es la casa que Gerard Piqué y Shakira se están construyendo en el centro de Bolvir, un pequeño pueblo de 373 habitantes junto a Puigcerdà, en la comarca de La Cerdanya, en el Pirineo Catalán. El futbolista y la cantante quieren tener un refugio alejado de la gran ciudad y rodeado de naturaleza en el que relajarse y disfrutar junto a sus dos hijos, Milan y Sasha , con los que podrán esquiar en las pistas más cercanas a su nuevo hogar. La casa de los Piqué, cuyas obras van a pasos agigantados, se sitúa a escasos metros de la de Jordi Pujol Ferrusola, el hijo mayor del ex presidente de la Generalitat, que tiene Bolvir como lugar de veraneo. Tanto la nueva casa del futbolista como la de Pujol están en el interior del pueblo, que cuenta con un par de restaurantes, una tienda de comestibles, una farmacia y un centro deportivo. Además, Bolvir acaba de estrenar un colegio de primaria que tiene ya 23 alumnos y a los que podrían sumarse Milan y Sasha muy pronto. La familia reside ahora en el exclusivo barrio de Pedralbes, en la Ciudad Condal, en una exclusiva mansión que adquirió por 5 millones de euros el año pasado. Tiene grandes medidas de seguridad para salvaguardar la intimidad de Piqué y Shakira. La vivienda tiene tres plantas y una superficie habitable de 1.500 m², siete habitaciones, dos cocinas, piscina con cascada y un gimnasio, entre muchas otras comodidades.


Pablo Iglesias salió preocupado de la reunión del martes con Pedro Sánchez . El líder socialista logró que el planteamiento del gobierno de coalición fuera ya cosa del pasado. Pero el líder de Podemos alberga la esperanza de que más allá de la cuestión semántica ("coalición" o "cooperación"), el socialista tenga que ceder e incluirle a él y a algunos de los suyos en el Consejo de Ministros . Serán como mucho dos o tres carteras, pero las suficientes para relanzar el proyecto de Podemos, que está en caída libre. La esperanza es lo último que se pierde. Así que hay que llegar preparado. Este es el espíritu que se vive en el entorno de Iglesias, en el que empiezan a ponerse los nombres de los "ministrables" . Fuentes de la formación morada apuntan a que en determinados círculos se barajan figuras como Pablo Echenique , exsecretario de Organización y ahora activo en la Comisión de Seguimiento de Pactos de Gobierno; Vicky Rosell , la magistrada canaria y en la que Iglesias confía plenamente; Gloria Elizo , jurista ahora en la vicepresidencia del Congreso; el el inspector de Trabajo y Seguridad Social y profesor de la Universidad de Valencia, Héctor Illueca , que ha ganado enteros en los últimos meses en la opinión de Iglesias; Irene Montero , número dos del partido y el exjemad Julio Rodríguez . Mi más sincera enhorabuena a las personas que han sido elegidas en las primarias de @ahorapodemos y a todas las que han participado en el proceso. Y un agradecimiento especial a los compañeros del Equipo Pablo Iglesias por su apoyo durante esta campaña https://t.co/p8qpUTh4F5   Héctor Illueca (@Hector_Illueca_) December 22, 2018 Rodríguez , al que Iglesias hizo un guiño en el cierre de la campaña electoral de abril ("siempre contigo mi general", dijo) es, sin embargo, considerado el perfil más débil . En el partido asumen que sus capacidades de negociación son limitadas y que eso es clave en el marco de las reuniones del consejo de Ministros. A la vez, si bien no es cuestionada su afinidad a Iglesias, ven poco rentable su figura desde el punto de vista de opinión pública. Otro nombre que circula es el de Juan López de Uralde , actual diputado por Equo. López de Uralde forma parte de la corriente en Equo más afín a Podemos y podría ocupar una cartera de transición ecológica . Se trataría de un ministerio estratégico para Iglesias, tanto desde el punto de vista ideológico como por la voluntad de los morados de poner en marcha una empresa energética pública . Esta empresa podría convertirse en una fuente de mucho dinero para un partido que tiene problemas financieros. Leales y atados Todos esos nombres cumplen con los dos requisitos impuestos por Iglesias. Por un lado, que los dirigentes elegidos sean extremadamente fieles a él . El líder de Podemos está instalado en lo que algunos consideran una "situación de paranoia objetiva". Es decir, que después del golpe de Íñigo Errejón y otras defecciones internas, lo primordial es asegurarse que ningún hombre o mujer que puedan obtener una cartera la aproveche para tramar y convertirse en aspirante a liderar Podemos. El segundo requisito es que el elegido no haga sombra al líder . Iglesias no está dispuesto a ceder. La prioridad es que él esté en el Consejo de Ministros. Pero, si puede sumar a otros dirigentes, su intención es que ninguno de ellos le robe protagonismo: la cadena de mando de Podemos debe mantenerse dentro y fuera del gobierno. Política de bloques Nombres aparte, en varios sectores del partido expresan mucha cautela y algo de pesimismo sobre la posibilidad real de formar parte del Ejecutivo. Muchos esperan al encaje de los gobiernos municipales y autonómicos : creen que si Ciudadanos y el PP confirman su alianza a escala local y nacional, será más probable que el PSOE ceda y acepte a ministros morados en su gobierno. Hasta ahora, no obstante, Sánchez no parece dispuesto a incluir a los morados. Solo se ha abierto a independientes provenientes del segmento de la izquierda. Se desconoce si ya hay nombres sobre la mesa, pero lo más probable es que sí. Y ya hay quien especula con figuras de relevancia que crearían problemas a Iglesias a la hora de rechazar un gobierno monocolor. Desde el PSOE mantienen el veto a que Iglesias esté en el Consejo de Ministros: lo llaman el peligroso "efecto Salvini", como adelantó este diario. Pero el líder de los morados sabe que el asunto durará semanas y espera que la ventaja temporal de Sánchez se diluya y que el temor de los socialistas a volver a votar le obligue a acercar las posiciones. En definitiva, confía en la realpolitik . La misma realpolitik que le condenaría al declive si no logra entrar en el gobierno. MÁS NOTICIAS EN MSN: -El fin de la escapada: Podemos asume que Iglesias no será ministro de Sánchez -Elecciones, catarsis o inestabilidad: la verdad tras las cifras electorales VÍDEO: Iglesias negociará con Sánchez un "Gobierno de cooperación" (fuente: El País)


Descubre cuáles son los juegos más esperados del 2017 Terminó un 2016 que nos llenó de alegría con títulos como Gears of War 4, Forza Horizon 3, Quantum Break, ReCore, Titan Fall 2 y Doom. Ahora, toca poner los ojos en estos nuevos 365 días que nos colmarán de felicidad y muy buenos momentos en compañía de nuestro Xbox One. MARVEL VS. CAPCOM: INFINITE La cuarta entrega de esta magnífica saga de peleas entre los personajes de Marvel y Capcom verá la luz en el 2017. Infinte regresa a los inicios de la saga y solo te dejará utilizar dos personajes por equipo, los cuales podrás alternar en cualquier momento, incluso en la mitad de un combo. Además, las ya conocidas  Gemas del Infinito  del Universo Marvel estarán presentes en el juego y serán parte fundamental al momento de mejorar a tus personajes y desbloquear sus habilidades especiales. MASS EFFECT: ANDROMEDA Una de las mejores sagas de SciFi vuelve de la mano de BioWare con Andromeda. La historia tiene lugar 600 años antes de lo acontecido en la saga original, y cuenta la historia de los hermanos Ryder. INJUSTICE 2 La Secuela de Injustice: Gods Among Us, llegará a tu Xbox One en este año. Este gran juego contará con nuevos super héroes como Supergirl o Gorilla Grood, así como una nueva característica que te permite equipar a tus personajes favoritos de DC con sus mejores armaduras y trajes. DESTINY 2 Se ha filtrado información que la secuela del famoso juego de Bungie y Activison llegará en el transcurso del 2017. Se espera que, en esta nueva entrega, los creadores de este shooter expandan los mundos y corrijan los errores del pasado. STAR WARS BATTLE FRONT 2 Pese a que aún no hay nada confirmado, se dice que Star Wars Battle Front 2 corregirá uno de los grandes errores de la primera entrega, en esta ocasión incluirá un modo historia. Se dice que su estreno podría darse junto con el estreno en cines de Star Wars Episode VII. RESIDENT EVIL 7 Los zombies están de vuelta, luego de mucho pedir por la séptima entrega, Resident Evil está de regreso. Todo apunta a que los de Capcom tienen entre manos una historia terrorífica. CRACKDOWN 3 El mítico juego de Xbox 360 vuelve con su tercera entrega, esta vez para Xbox One. Crackdown 3 lleva la destrucción a un nuevo nivel, llegando a un punto en el que puedes destrozar una ciudad entera. PREY En este juego debes de sobrevivir en una gigantesca estación espacial que ha sido invadida por aliens. Desde una perspectiva en primera persona y con muchas características únicas del juego, Prey promete ser uno de los mejores juegos del 2017. RED DEAD REDEMPTION 2 En 2016 se anunció la secuela de Red Dead Redemption que llegó junto con un tráiler y una fecha aproximada de lanzamiento: Otoño del 2017. Aún no se sabe a ciencia cierta la trama de este videojuego, lo que es seguro es que nos dará horas de diversión con vaqueros, revólveres y tiros al aire.


El presidente de LaLiga, Javier Tebas , afirmó que el exjugador Carlos Aranda , uno de los presuntos cabecillas de la 'Operación Oikos' que desarticuló una red de amaños de partidos de fútbol, era un 'pájaro' ya lo sabía todo el mundo, y calificó de "fanfarronada" la implicación de siete jugadores del Valladolid en la trama. "No he visto el sumario, las pruebas sino las cosas que se han filtrado, pero también que se exageran ciertas declaraciones y conversaciones de ciertos jugadores. Pero que Aranda era un 'pájaro' ya lo sabíamos desde hace mucho tiempo. Todo lo que cuentan no me sorprende" , dijo este martes en Madrid. Javier Tebas, que participó junto al presidente de la Asociación China de Fútbol (CFA), Du Zhaocai, en la puesta de la primera piedra de la ampliación de la base de entrenamientos de la CFA en la localidad madrileña de Algete, descartó también que hubiera siete jugadores del Valladolid implicados en el presunto amaño de su partido contra el Valencia. "Son conversaciones de Aranda por teléfono en la que dice '¿qué te apuestas a que hay siete vendidos?'. Me parece más una fanfarronada de Aranda que un dato real. No la he oído, pero me da más la sensación de que es más una fanfarronada de Aranda, que seguro que es bastante fanfarrón", subrayó el mandatario de LaLiga. Más noticias en MSN: -El cabreo de David de Gea con Luis Enrique -Las condiciones de Keylor para dejar el Real Madrid


Un nuevo incidente naval en aguas del golfo de Omán ha reavivado las tensiones regionales, justo cuando el primer ministro japonés, Shinzo Abe, se encontraba en Teherán tratando de mediar entre Irán y Estados Unidos tras la reciente escalada verbal entre estos dos países. Sendos ataques han dañado dos petroleros y obligado a evacuar a sus tripulaciones, según han confirmado tanto las navieras como la V Flota de Estados Unidos. El lugar del suceso, a las puertas del estrecho de Ormuz , está muy próximo a donde otros cuatro buques sufrieron un sabotaje hace un mes. EE UU ha acusado a Irán de ser responsable de los ataques de este jueves. El petrolero noruego Front Altair, procedente de Ruwais (Emiratos Árabes Unidos) con destino a Taiwan y cargado con 75.000 toneladas de nafta (un destilado del crudo), se incendió a las 4.05 horas GMT, después de que sus tripulantes oyeran una "fortísima explosión". El japonés Kokuka Courageous , que transportaba metanol a Singapur desde el puerto saudí de Jubail, sufrió dos impactos en el plazo de tres horas, según informó la empresa propietaria, Kokuka Sangyo, lo que le produjo un boquete sobre la línea de flotación en uno de sus costados. Las tripulaciones fueron evacuadas indemnes, aunque un miembro del Kokuka Courageous resultó herido leve. Ambos navíos habían cruzado el estrecho de Ormuz desde el golfo Pérsico y se encontraban más cerca de las costas de Irán que de las de Emiratos, entre las cuales se extiende el golfo de Omán. La agencia de noticias iraní IRNA dijo que el Front Altair se había hundido, pero ese extremo fue desmentido por la naviera propietaria del buque. A última hora los barcos de auxilio habían logrado apagar el fuego. "Se sospecha que ha sido alcanzado por un torpedo", declaró Wu I-Fang, portavoz de la refinería estatal taiwanesa CPC, que había fletado el Front Altair, citado por la agencia Reuters. La web de información marítima Tradewindsnews atribuyó a torpedos los dos ataques. Estados Unidos, cuya V Flota recibió los mensajes de socorro a primera hora de la mañana y acudió en auxilio de los barcos, no se ha pronunciado aún. "En este momento no descartamos que los barcos hayan podido chocar contra una mina en el agua o hayan sido atacados por un proyectil. Se está tratando de determinar la causa", confió un oficial de defensa a la CNN. Sus expertos recogían restos para analizar el ataque. Sin embargo, algunos analistas consideran improbable que se trate de minas, ya que, al menos en el caso del Kokuka Courageous, el boquete se encuentra en la banda de estribor (el lado derecho del navío) y el impacto con una mina suele producirse con la proa. A diferencia de lo ocurrido este jueves, los cuatro petroleros saboteados el pasado 12 de mayo no se encontraban navegando, sino anclados frente a las costas de Fujaira (uno de los siete Emiratos Árabes Unidos) y fueron objeto de minas u otros artefactos explosivos, posiblemente adheridos a sus cascos la noche anterior. El hecho de estos que no causaran grandes daños (ni siquiera fue necesario evacuar a los tripulantes) se ha interpretado como una advertencia. Estados Unidos acusó a Irán , que en el pasado ha amenazado con cerrar Ormuz. Teherán negó cualquier implicación y una investigación presentada por Emiratos ante la ONU solo concluye que hubo un Estado detrás , sin señalar a uno en particular. De nuevo ahora, los dedos apuntan a la República Islámica, acorralada por la creciente presión de Washington para que renegocie el acuerdo nuclear. "El ataque [de este jueves] sigue el modelo de combinar varios sistemas de armas y tácticas para dañar determinadas infraestructuras y vías de transporte desde la península Arábiga", declara a EL PAÍS Theodore Karasik, de Gulf State Analytics. Este analista político y de defensa subraya que "toda la tecnología utilizada es de origen iraní". Su duda ante tales tácticas es "si la Guardia Revolucionaria está operando por libre o si aún sigue las órdenes del líder supremo". Los portavoces iraníes aseguran que su país no tiene nada que ver con el incidente y defienden que alguien está tratando de dañar su reputación y enfrentarles con la comunidad internacional. "Sospechoso apenas describe lo ocurrido esta mañana", ha tuiteado el ministro de Exteriores, Mohammad Javad Zarif, tras recordar que los ataques se han producido mientras Abe se reunía con el ayatolá Jamenei. La zona en la que han ocurrido estas nuevas agresiones se encuentra próxima al estrecho de Ormuz, por donde transita un tercio del petróleo que se comercializa por vía marítima y una quinta parte del que se consume en el mundo. La noticia ha hecho aumentar el precio del crudo un 4%, que ha alcanzado los 62 dólares por barril. También las aseguradoras evalúan subir las primas por riesgo de guerra y algunas navieras han decidido cancelar de momento las cargas en la región. MÁS EN MSN LATAM: Por qué es tan importante el estrecho de Ormuz Las nuevas sanciones de Estados Unidos contra Irán


La próxima vez que estés entrenando en una cinta de correr, escucha a tu pisada. ¿Puedes sentir cuán pesada es tu forma de correr? Si puedes oír tus pisadas, es que tus pasos son probablemente demasiado largos y demasiado pocos, según dice el fisiólogo Adam St. Pierre. Esto puede causar un impacto agresivo en el talón con riesgo de fractura por estrés, así como dolor de rodilla o calambres en las piernas. De hecho, según los estudios de la Universidad Estatal de Iowa, los corredores que acortan su paso entre un 5% y un 10% tienen menos tensión en las áreas comúnmente lesionadas, como la cintilla iliotibial y las rodillas. Progresos más cortos y más rápidos son menos agresivos pues reducen el impacto en esas zonas vulnerables. Asimismo, las pisadas más cortas son más eficientes, por lo que puedes entrenar más duro y más rápido durante más tiempo, sin importar si te encuentras en una cinta de correr, en la carretera o en un sendero de tierra. Ponlo en práctica: Si quieres llevar a cabo, esta reducción de zancadas, ayúdate de un podómetro o cualquier otro gadget que mida tus pasos. Así podrás entrenar de forma correcta este tipo de carrera: Tu objetivo puede ser de al menos 160 pulsaciones por minuto. Entonces, sin aumentar tu velocidad, aumenta la cadencia en un 5% y ajusta tu ritmo de zancada para que coincidan. Después de un par de minutos, vuelve a la cadencia original y te darás cuenta de lo diferente que se siente uno y otro movimiento en las piernas. "Correr a una cadencia superior debe hacerte sentir más ligero y suave", concluye St. Pierre.


Un hombre intentó saltar encima de un oso y montar en él como si fuera un caballo en medio de las nevadas calles de Gubkinsky, en Rusia.


Esther Arroyo vuelve a la televisión. La actriz y ex Miss España 1990, se incorpora al programa Amigas y conocidas que Inés Ballester presenta de lunes a viernes en las mañanas de La 1. La actriz visitó el programa a principios de mes para hablar de su d ifícil situación personal desde que en 2007 sufriera un grave accidente de tráfico junto a su amiga la cantante Ana Torroja. Ahora, Arroyo será, según Vertele , una de las colaboradoras habituales de Amigas y conocidas. Las graves secuelas la impidieron volver al mundo del espectáculo, con la excepción de la fallida serie Vida loca en 2011 en Telecinco. Fue entonces cuando le fue concedida una pensión de minusvalía. Sin embargo, la actriz se quejaba de que la pensión era muy exigua y además le impedía trabajar para tener otro ingreso. "Me han quitado el pilar de mi economía. ¡Vamos, que me han arruinado!", aseguraba en una entrevista hace unas semanas. Además, recordaba que su rehabilitación fue muy cara: "Para recuperarme así, me tuve que hipotecar, así es como he conseguido tener calidad de vida con mi pierna". Ahora, su vuelta a la televisión puede suponer una alivio a su economía. De momento, algunas de sus compañeras de programa se han mostrado encantadas. Sonia Ferrer ha compartido una foto junto a Esther, Carmen Ro y Marta Robles donde se puede leer: "A las amigas que vuelven de vacaciones las recibimos con los brazos abiertos y mucha envidia..." A las amigas que vuelven de vacaciones las recibimos con los brazos abiertos y mucha envidia...😒😎 #AmigasYConocidas pic.twitter.com/2G6r94C00p   Sonia Ferrer (@SoniaFerrerTV) 24 de agosto de 2016