Dos personas han resultado heridas de carácter grave por arma de fuego en un garaje junto al centro comercial Aragonia, en Zaragoza , según fuentes policiales. Un individuo ha disparado contra las víctimas. Los hechos han ocurrido sobre las once de la mañana de este viernes. Los investigadores creen que el sospechoso ha disparado contra su exmujer, que iba acompañada en ese momento de su hija mayor de edad , y a continuación se ha intentado suicidar. La mujer herida se ha trasladado en el coche en el que iba hasta un hospital cercano para ser atendida . En un primer momento, otras fuentes policiales de la Jefatura Superior de Zaragoza informaron a la agencia Europa Press de que los agentes creían que el autor de los disparos se había dado a la fuga. &amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;br _moz_dirty="" /&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt; MÁS EN MSN: - El PP dará el 'sí' unánime a Ciudadanos pero matiza alguna de las condiciones - Alto riesgo de un 'Chernobil' en Alemania


Estos han sido los peores desastres naturales desde el 2000 Todos amamos la cara más tierna de la naturaleza: paisajes, el sonido de las olas, los majestuosos animales, la lluvia en el campo... Sin embargo, el lado más siniestro de la naturaleza nos depara algo mucho menos agradable: destrucción y muerte. En este nuevo milenio, cada nueva catástrofe se siente más cercana que nunca, debido a la globalización. Además, el cambio climático ha dejado de ser una teoría para ser una realidad tangible, haciendo que todos los desastres que causa ya no puedan ser ignorados. Indonesia acaba de recibir la alerta de tsunami tras sufrir un terremoto de magnitud 7 que ha afectado a las islas de Sumatra y Java. La población local intenta huir de la costa de forma desesperada ante el aviso de las autoridades: las olas podrían alcanzar los 3 metros. En el momento en el que escribimos este texto no se ha contabilizado aún ninguna víctima. Haz clic para ver el enorme daño que puede causar esta naturaleza cambiante. Terremoto de Guyarat (2001) La catástrofe ocurrió en Guyarat, uno de los estados de la India . El terremoto alcanzó una magnitud de 7,9 Mw (magnitud de momento) y devastó el área. Terremoto de Guyarat (2001) También conocido como Terremoto de Bhuj, una pequeña ciudad situada en el epicentro, este desastre natural mató a al menos 20.000 personas e hirió a más de 150.000. Terremoto de Guyarat (2001) El seísmo destruyó o dañó más de un millón de edificios, borrando del mapa casi la totalidad de los pueblos de Gujarat. Ola de calor en Europa (2003) Esta ola de calor en Europa fue la más letal de los últimos 500 años, con al menos 30.000 muertes confirmadas (más de 14.000 en Francia). Terremoto de Bam (2003) Un enorme terremoto golpeó de madrugada la ciudad de Bam, al sudeste de Irán, con una magnitud de 6,6 Mw (magnitud de momento). Terremoto de Bam (2003) Más de 26.000 personas perdieron la vida en el transcurso del seísmo. Además, otras 30.000 resultaron heridas. Terremoto de Bam (2003) Decenas de miles de casas quedaron arrasadas en lo que fue el mayor desastre natural de la historia del país. Terremoto y tsunami del océano Índico (2004) El 26 de diciembre de 2004, un terremoto de 9,1 grados de magnitud de momento azotó la costa de la isla indonesia de Sumatra. Terremoto y tsunami del océano Índico (2004) El terremoto provocó a su vez una serie de maremotos que se extendieron por el océano Índico y causaron la pérdida de más de 250.000 vidas en una docena de países. Terremoto y tsunami del océano Índico (2004) Fue el tsunami más letal desde 1900. Las olas alcanzaron alturas de hasta 9 metros, matando a 170.000 personas solo en Indonesia. Huracán Katrina (2005) El 29 de agosto de 2005, uno de los huracanes tropicales más grandes de las últimas décadas azotó el sudeste de los Estados Unidos. Huracán Katrina (2005) Con vientos de más de 275 km por hora, la tormenta pasó a ser considerada como el peor desastre natural de la historia de los Estados Unidos tras cobrarse 1.800 vidas. Huracán Katrina (2005) Las áreas más afectadas fueron Florida, Bahamas y el Golfo de México. Nueva Orleans, en el estado de Louisiana, también sufrió daños incalculables. El día 30 de agosto, el 80% de la ciudad se encontraba sumergida. Terremoto de Cachemira (2005) También en 2005, la parte de la región de Cachemira administrada por Pakistán sufrió un terremoto que alcanzó una magnitud de 7,6 Mw (magnitud de momento), a una profundidad de 10 km. Terremoto de Cachemira (2005) Los temblores se sintieron incluso en la India y Afganistán. Miles de personas se quedaron sin casa y tuvieron que empezar de cero. Terremoto de Cachemira (2005) En total, alrededor de 80.000 personas murieron en esta catástrofe y muchas otras resultaron heridas. Ciclón Nargis (2008) En mayo de 2008, un intenso ciclón tropical causó el peor desastre natural de la historia de Myanmar, en el sudeste asiático. Ciclón Nargis (2008) Al menos 138.000 personas perdieron la vida en un fenómeno natural que destruyó ciudades y pueblos enteros. Terremoto de Haití (2010) Haití sufrió un gran terremoto el 12 de enero de 2010, con una magnitud de 7 Mw (magnitud de momento). El primer seísmo se vio sucedido por otros terremotos de entre 5.5 y 5.9 Mw. Terremoto de Haití (2010) El seísmo causó daños incalculables. Se estima que un total de 250.000 casas se perdieron en la catástrofe. Terremoto de Haití (2010) Más de un millón de personas se quedaron sin hogar. Muchos nunca consiguieron recuperar unas condiciones de vida dignas. Gran terremoto y tsunami de Japón oriental (2011) Este brutal terremoto azotó el noreste de Japón en marzo de 2011 con una magnitud de 9.0 Mw (Magnitud de momento). Terremoto de Haití (2010) Aunque el número exacto es aún hoy cuestión de debate, el gobierno haitiano informó de que 316.000 personas murieron en esta catástrofe. Se estima que tres millones de personas, casi un tercio de la población total del país, se vieron afectadas de una forma u otra por este fenómeno natural. Gran terremoto y tsunami de Japón oriental (2011) El terremoto provocó una serie de grandes tsunamis que devastaron enormes áreas costeras, dejando a miles de familias sin hogar. Gran terremoto y tsunami de Japón oriental (2011) La catástrofe causó casi 16.000 muertes. Huracán Sandy (2012) El huracán Sandy fue un ciclón tropical que afectó a Jamaica, Cuba, Bahamas, Haití, la República Dominicana, además de algunos estados del este de los Estados Unidos. Era impredecible y devastador. Tifón Haiyan (2013) El 7 de noviembre de 2013, un violento tifón con vientos de hasta 315 km por hora golpeó la costa este de Filipinas. Tifón Haiyan (2013) También conocido como tifón Yolanda, este fue uno de los ciclones tropicales más poderosos jamás registrados. Tifón Haiyan (2013) Más de un millón de hogares fueron devastados, y más de 14 millones de personas en 44 provincias se vieron afectadas por esta tormenta de categoría 5. Tifón Haiyan (2013) Se estima que el tifón mató a más de 6.000 personas, además de dejar alrededor de 1.800 desaparecidos. Tifón Haiyan (2013) Más de cuatro millones de personas tuvieron que ser desplazadas, soportando el largo y difícil proceso de reconstruir su vida en otro lugar. Inundaciones en India y Pakistán (2014) En septiembre de 2014, la región de Cachemira sufrió desastrosas inundaciones y derrumbes causados por lluvias torrenciales. Los informes hablan de alrededor de 1.300 víctimas mortales. Terremoto de Nepal (2015) Un terremoto de magnitud 7,8 Mw (magnitud de momento) golpeó Nepal el 25 de abril de 2015, matando a más de 8.800 personas. Terremoto de Nepal (2015) Dañó o destruyó cerca de 900.000 edificios, creó avalanchas en el Himalaya y, según se informa , fue el desastre más mortífero de la historia de la nación. Huracán Matthew (2016) El desastre natural del que más se habló en 2016 fue el que golpeó la región del Caribe, especialmente Haití. Los informes hablan de entre 500 y 1.000 víctimas en la pequeña nación insular. Huracán Matthew (2016) Según se informa, el huracán de categoría 4 provocó vientos de hasta 233 km por hora. Éste se extendió hacia la costa este de los Estados Unidos, dejando otros 48 muertos. Huracán María (2017) En septiembre de 2017, las autoridades clasificaron este fenómeno como un mortal huracán de categoría 5. Los vientos devastaron Puerto Rico, Dominica y las Islas Vírgenes de los EE. UU. Huracán María (2017) Es considerado como el peor desastre natural registrado en dichas islas. Incendios forestales de California (2018) Dos incendios paralelos arrasaron el norte de California, convirtiéndose en los más importantes de la historia del estado tras calcinar un área de más de 1.100 kilómetros cuadrados. Cientos de miles de personas fueron evacuadas. Ciclón Idai (2019) A principios de abril de 2019, el ciclón Idai se convirtió en uno de los peores ciclones tropicales jamás registrados en África e incluso en todo el hemisferio sur. Ciclón Idai (2019) Causó daños catastróficos en Mozambique, Zimbabue y Malawi, dejando más de 1.000 víctimas mortales y miles de desaparecidos. Además, provocó varios brotes graves de cólera. Ciclón Kenneth (2019) El ciclón Kenneth es la segunda tormenta tropical en golpear el sudeste de África en un lapso de cinco semanas. Las áreas afectadas aún se estaban recuperando del ciclón Idai. Ciclón Kenneth (2019) Se dice que es la tormenta más fuerte que jamás haya azotado la región desde que comenzaron los registros, destruyendo cerca de 3.400 hogares. Descubre ahora qué famosos ayudan a las víctimas de los desastres naturales .


Endesa transporta desde Barcelona y Valencia 70 grupos portátiles de generación de electricidad para suministrar energía a instalaciones y viviendas de los cinco municipios de Menorca que sufren desde esta mañana un apagón por los daños causados en el tendido eléctrico por un tornado. La 'consellera' de Hacienda y Administraciones Públicas, Catalina Cladera, ha señalado que en Alaior, Es Mercadal, Ferreries, Es Migjorn y Ciutadella no hay fluido eléctrico y tampoco funciona correctamente la red telefónica. Cladera ha destacado que mientras Red Eléctrica restablece mínimamente la infraestructura de transporte de energía, Endesa ha hecho acopio en la península de generadores que traslada por vía marítima a la isla, aunque su instalación dependerá de las condiciones de la mar, ya que hay olas de hasta 3 metros de altura y vientos fuertes que podrían dificultar su desembarco. La compañía eléctrica ya está instalando esta noche 25 equipos portátiles de generación de energía disponibles en Menorca que prestarán servicio en instalaciones comunitarias donde sea más necesario disponer de electricidad, "como geriátricos", ha explicado Cladera después de la reunión del centro de coordinación del dispositivo de emergencia puesto en marcha por el Govern balear. La 'consellera' ha indicado que los colegios abrirán mañana con normalidad en Menorca y que los que no dispongan de luz eléctrica adaptarán su actividad a esta circunstancia. Además, ha hecho un llamamiento a la población para que, cuando se vaya recuperando el fluido con los generadores portátiles hagan un uso prudente de la energía para garantizar que pueda llegar al mayor número de vecinos posible. Red Eléctrica de España ha informado de que ha movilizado "los recursos humanos y técnicos necesarios" para reparar al menos una de las dos líneas de alta tensión dañadas por el "cap de fibló", pero ha advertido que "las adversas circunstancias podrían prolongar las labores de recuperación". En un comunicado, la compañía explica que el temporal ha causado daños tanto en las torres como en el tendido en dos líneas: en la Dragonera-Mercadal (de 15,5 kilómetros) se han caído dos apoyo y en la Dragonera- Ciutadella (de 35,7 kilómetros) dos apoyos y un conductor. La longitud de estas líneas, la orografía accidentada y el cierre del transporte marítimo por el temporal dificulta la localización de los puntos dañados y el inicio de los trabajos de reparación, aunque Red Eléctrica trabaja para restablecer la infraestructura "en el menor tiempo posible". La Delegación del Gobierno en Baleares ha indicado a través de Twitter que la Policía Nacional y la Guardia Civil se han coordinado con las policías locales de los municipios menorquines afectados para establecer dispositivos de seguridad específicos. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha establecido para mañana la alerta amarilla en Mallorca, Menorca, Ibiza y Formentera por riesgo de lluvias de hasta 20 litros por metro cuadrado en una hora, vientos fuertes y mala mar en todo el litoral. Este servicio de emergencias informó de que un tornado ha afectado a la urbanización de La Argentina, en Alaior , derribando algunos árboles y postes de la red telefónica; precisamente la caída de estos árboles puede estar detrás de estos cortes de suministro eléctrico. MÁS NOTICIAS EN MSN: VÍDEO: 15.000 hogares de Asturias sufren cortes en el suministro eléctrico por el temporal (fuente: El País) -Final de octubre blanco: la nieve pone en alerta a 18 provincias


Roger Federer y Rafa Nadal volverán a verse por 23ª vez en una final, después de que el suizo venciese a Nick Kyrgios en un duro encuentro que se resolvió en tres desempates: 7-6, 6-7 y 7-6. El de Miami es el único Masters 1000 que el español no se ha llevado aún a sus vitrinas. Esta será la segunda vez este año que Nadal y Federer se disputen un título, después de la final el Abierto de Australia en la que Roger le dio un colosal repaso. No obstante, para esta final Federer llega con muchas más dudas, especialmente por lo duro que fue el encuentro con Kyrgios. El australiano le obligó a esforzarse en un duelo de más de tres horas, en el que le rompió varias veces el servicio. El caráceter de Kyrgios (se llevó la bronca del público cuando, en un fallo, tiró la raqueta al suelo) le acabó costando su concentración y, a la postre, el partido. Aunque llegue algo tocado físicamente, Federer advierte que ante Nadal no va a tener problemas. "Nadal está más fresco, pero no será un problema, porque estaré listo el domingo" , considera el suizo. "Será como en los viejos tiempos, en los que jugábamos uno contra el otro cada dos semanas, y no nos cansábamos de enfrentarnos", dijo sonriente, antes de desear que este "no sea el último partido frente a frente". MÁS EN MSN: - La historia de amor y odio de Nadal en Miam - Nadal rompe su silencio sobre la salida de su tío Lo mejor de MSN en cualquier dispositivo


Tras el incendio que ha arrasado su principal planta productiva , Ybarra vivirá este lunes por la tarde una reunión clave para estudiar el futuro de la compañía de alimentación andaluza. La dirección del grupo se reunirá con los sindicatos para abordar la situación del grupo tras el incidente en la planta de Dos Hermanas (Sevilla), de 90.000 metros cuadrados. La empresa cuenta actualmente con más de 250 empleos directos y cientos de trabajadores indirectos , según ha informado la propia compañía, que ya ha avanzado su compromiso de "recuperar su capacidad productiva lo antes posible", y, en este sentido, ha anunciado que "ya se está trabajando en el diseño y puesta en marcha de una nueva fábrica en sus instalaciones actuales". Desde el ámbito sindical, el secretario general de Fitag-UGT Sevilla, José Berjano, ya ha valorad o la intención de la empresa de tratar de recuperar cuanto antes su capacidad productiva , y en declaraciones a Europa Press, ha incidido en que "no había otra solución posible para esta empresa emblemática, con una gran historia y capacidad productiva". Desde UGT han recordado además el caso de la fábrica de Campofrío en Burgos , que "tras un incendio de similares características, ha mantenido la actividad productiva, así como los puestos de trabajo", y en esa línea el sindicato aboga por la búsqueda de "soluciones" para los "más de 200 trabajadores" que pueden verse afectados por el "devastador" incendio. Por su parte, el secretario general del Sindicato Provincial de Industria de CCOO de Sevilla, Juan Antonio Caravaca, también ha abogado por el mantenimiento de los trabajadores de la planta de Ybarra en Dos Hermanas, y ha destacado que hay que "concretar las medidas exactas" que se van a adoptar , a fin de que los trabajadores no se vean afectados en este tránsito de tiempo mientras se construye la nueva fábrica que ha anunciado el conglomerado sevillano. Antes de la reunión entre la empresa y los representantes de los trabajadores, la fábrica incendiada ha recibido la visita de la ministra de Empleo y Seguridad Social en funciones, Fátima Báñez, y el delegado del Gobierno en Andalucía, Antonio Sanz, quienes se han reunido con el equipo directivo de la fábrica y, a continuación, con el comité de empresa, según ha informó la Delegación del Gobierno.


Sara Ezquerro, arquero del Féminas B , ha querido salir al paso de la polémica que se suscitó hace unos días cuanto aparecieron en las redes sociales una fotografía suya en lo que parecía una celebración del tras la derrota rojiblanca en en San Siro . La joven, que recordemos que es menor de edad, ha sido objeto de una campaña de amenazas y reproches fuera de lugar en muchos casos, que le han provocado a ella y su familia un profundo pesar y tristeza. Tanto como para plantearse su futuro en el fútbol, su gran pasión. se obvió el nombre de la jugadora en cuestión por tratarse de una menor y entendiendo que se trataba de una cuestión que acontecía exclusivamente al ámbito personal de la chica. Además, se pixeló el rostro de la misma porque la ley así lo recoge. Si en esta ocasión se añade el nombre de la jugadora es porque ella misma y su familia han hecho llegar la carta de disculpa a los medios de comunicación. CARTA ABIERTA DE SARA EZQUERRO: "Desde muy pequeña he sido seguidora del Real Madrid , muy a pesar de mi padre, que es atlético de corazón, y ello me ha llevado a celebrar sus éxitos de igual forma que he celebrado los del Atlético de Madrid. Juego en el Atlético de Madrid Féminas desde hace tres años, defendiendo el escudo con el que juego, mostrando ilusión y compromiso en cada entrenamiento y en cada partido cuando me enfundo en mi camiseta del Atleti. He llorado nuestras derrotas y he celebrado nuestros triunfos con y por esta camiseta. He representado con orgullo al club tanto en la Selección madrileña como en la española. Hay muchos futbolistas a nivel mundial que aun simpatizando también por otro club distinto al que juegan, defienden sus colores hasta la extenuación con coraje y sacrificio, porque somos del equipo que nos da la oportunidad de hacer lo que más nos gusta y nos apasiona en la vida, que es practicar este deporte. Sé que cometí un error y estoy dispuesta a asumir las consecuencias. Fue una foto publicada por una compañera, sin mi consentimiento y sin que yo tuviera conocimiento de ello . Dicha imagen fue tomada antes del partido y en ningún momento se está celebrando nada , pues no se había disputado el encuentro todavía. Soy una chica de 17 años y como muchos adolescentes de mi edad he sido víctima de las repercusiones del mal uso de las redes sociales y espero que mi caso sirva de ejemplo para que otros jugadores como yo aprendan a tener más cuidado. Ahora estoy pagando por eso, teniendo que ver mi cara expuesta en los medios y sufriendo todo tipo de ofensas y descalificaciones personales . He entendido que un jugador lo es las 24 horas del día, tanto dentro como fuera del terreno de juego. Nunca fue mi intención ofender al Atlético de Madrid ni a sus aficionados y simpatizantes. Por eso, lo siento . Y desde aquí pido mis más sinceras disculpas a todos los atléticos que se hayan sentido ofendidos por la foto, sobre todo en un momento de gran tristeza y decepción después de la final de Milán". MÁS EN MSN -El mosqueo de la Selección


El jugador montenegrino Stevan Jovetic, de 27 años de edad, estaría muy cerca de ser fichado por el Sevilla , como ha podido confirmar el propio presidente del cub. El máximo mandatario, Pepe Castro, expresaba su deseo de contar con el futbolista: "Jovetic es un magnífico jugador y esperamos que pueda estar aquí cuanto antes. Ojalá podamos llegar a buen término", decía en declaraciones efectuadas a la Cadena COPE. El atacante balcánico, internacional por su país, brilló en el fútbol italiano con la Fiorentina para después pasar por Manchester City e Inter de Milán , donde distintas circunstancias le han impedido mostrar la calidad con la que deslumbró en Florencia. MÁS EN MSN -Parejo, de la discoteca al bingo -Los 'pelotazos' de la liga china


La periodista Isabel Jiménez ha acudido a un evento solidario para apoyar a los niños que sufren diabetes infantil. Además de hablarnos de su nueva faceta como madre, de su regreso al trabajo y de cómo es su hijo Hugo, Isabel nos cuenta cómo se encuentra su gran amiga Sara Carbonero tras ser intervenida por un tumor maligno en el ovario. ¿Un brindis por una buena causa? Sí, por eso estoy aquí, recién aterrizada al trabajo. ¿Eres solidaria? Siempre que puedo hay que estar, sobre todo en proyectos en los que creo. Ahora también estoy en un proyecto muy chulo con el movimiento no plástico. Hay que apostar por todas las cosas que uno cree. ¿Estás participando en la semana contra el plástico? Por supuesto que sí. ¿Cómo estás tan bien después de dos meses de dar a luz? No he hecho nada en especial. Sí que me he cuidado mucho durante el embarazo. He trabajado hasta el ultimo momento porque he podido. Soy una persona muy inquieta… Engordé 8-9 kilos. Solo he dado dos clases para empezar a hacer abdominales ya que hasta que no pasa la cuarentena no te deja empezar a hacer cosas. ¿Cómo es Hugo? Es precioso, rubio ojos azules… La gente nos mira a los dos pero es que mis hermanos son así. Está para comérselo, enorme, crece por momentos. Además, es buenísimo. Duerme entre 7 y 8 horas. ¿Te ha cambiado la vida? Sí, es una etapa nueva en la que estoy afrontando ser madre. Aunque nos permite seguir haciendo la vida que hacíamos antes: viajar avión, ir a fiestas, viajar a Almería, cenar… Algunos te critican por haber vuelto tan pronto al trabajo, ¿tú qué piensas? Hace 10 años hablé con mi marido de que si algún día teníamos hijos compartiríamos la baja. Él está implicado al mismo nivel que yo. Somos padres los dos. Yo no me veo cuatro meses metida en casa con mi bebé porque soy muy activa. Pero cada uno es libre. ¿Qué tal los hijos de Sara e Iker con Mateo? Lucas aún es muy pequeño pero Martín siempre que lo ve le da besitos y dice que lo va a cuidar. ¿Por qué el nombre de Hugo? No teníamos a nadie conocido. Surgió pero no lo teníamos claro al principio. Álex quería otro Álex. ¿Y lo habrá? No lo sé. A mí no me gustan que los hijos se llamen como los padres. Pero hermano o hermana seguro que sí. ¿ Cómo está Sara? Está muy animada y bueno operada con éxito y ahora a afrontar otra etapa. ¿Qué tal el fin de semana con ellos? Las fiestas de Navalacruz, el pueblo de Iker, son una cita ineludible. Lo hemos pasado como otros años: verbena, música plaza del pueblo… disfrutar de aquella vida. ¿Tienen pensado volver a Madrid? Ni yo lo sé ni lo sabe nadie. ¿Cómo recibiste la noticia del tumor de Sara? Qué te voy decir… No te esperas eso en una persona tan joven y menos después de lo de Iker. La has acompañado en el hospital... Los amigos tienen que esta para todo. Para bueno y para malo por encima de todo. MÁS NOTICIAS EN MSN: Sara Carbonero: mala relación con su padre mientras Iker Casillas se reconcilia con los suyos (Fuente: Lecturas)


No te vamos a descubrir las Américas si te decimos qué es lo primero (o lo último) que tienes que ver en Puente la Reina , pero nada será parecido a cuando estés allí y lo veas, salvando las dos orillas del río Arga con su porte románico y señorial. Porque este pueblo de Navarra, que tiene grandes rivales dentro de su propia comunidad , es precioso y no solo por el puente, que lo hace de postal , sino por su empedrado y su espíritu y arquitectura de sello marcadamente medieval. Nos vamos a este cruce de caminos. Se nos ocurren mil razones para ir. De la Reina... y del Camino de Santiago Puente la Reina es una encrucijada en toda regla porque aquí se funden las dos vías principales del Camino de Santiago (Roncesvalles y Somport), así que el trasiego de peregrinos es continuo y el pueblo todo calle, muy compostelano él, aunque Compostela quede lejos. Pero haz como Ulises y si estás en ruta, no apresures nunca el viaje (guiño a Cavafis) y camina también por la villa, que tiene mucho que enseñar : las iglesias del Crucifijo, Santiago y San Pedro, muchos edificios blasonados y gran influencia jacobea. Veamos. Un pueblo calle No solo es porque el pueblo sea un paso obligado de peregrinos -aquí todos los caminos no van a Roma… -, sino porque ya la villa fue concebida en tiempos de Alfonso I el Batallador, siglo XIII, como un pueblo calle , en torno a su calle principal y no alrededor de un castillo protector (como el cielo). Y es precisamente esta calle central, por supuesto la Mayor, la que desemboca en el puente. Ella misma es un monumento, cuajada de casas señoriales y con la iglesia del Crucifijo, en origen de los templarios, como capitular, presumiendo de portada románica y de crucifijo, claro: un ejemplar único, de madera y en forma de Y, que donaron unos peregrinos alemanes, cuentan los anales, después de llevarla durante su peregrinación (fue su particular via crucis). Por la ruta jacobea Ya dentro de Puente la Reina estarás haciendo el Camino de Santiago . De hecho la misma rúa Mayor te llevará a la iglesia de Santiago, que es pura fachada románica, porque el resto es del siglo XVII y XVIII (la torre), y a la plaza Mena, también Mayor, el centro de todo, como suele suceder. Te gustará porque es porticada, dieciochesca, está animadísima y acoge bellos edificios como la Casa de los Cubiertos . Luego, te quedará para ver la iglesia de San Pedro, del XI, y el puente, del siglo XI , por el que los peregrinos dicen adiós a Puente la Reina. Atraviésalo y siéntete tú también un peregrino y mira la villa y el puente ya de lejos con sus siete arcos de medio punto (uno bajo tierra, no es que estés contando mal), románico él. Llegó a tener tres torres defensivas y no le faltan leyendas (pregunta por la del pájaro, txori, en euskera). ¿Y quién es la reina de su nombre ? Todo parece indicar que Muniadona de Castilla, esposa de Sancho el Mayor, o Estefanía, la esposa de García el de Nájera. Una reina de Navarra. Tampoco te pierdas Puente, así es como lo llaman los puentesinos, es todo un monumento. Más allá de su puente y de sus tres iglesias, está la muralla medieval con torreones que abraza el casco histórico y cuyas puertas, ya desaparecidas, se cerraban por la noche, al toque de 40 campanadas; la Casa del Vínculo, de estilo italiano y al ladito del puente; o el Palacio del Patrimonial , también italianizante y residencia histórica del fiscal defensor del patrimonio del rey de Navarra. Todo ello dibuja una típica villa medieval fortificada, de planta rectangular, similar a las que abundan en la vecina Aquitania , destino también predilecto. A 20 kilómetros solo tienes Estella , por si te quieres expandir. Para dormir El hotel El Cerco , que está construido en uno de los antiguos torreones de la muralla de defensa, del siglo XIII; o sea, en pleno centro histórico. Cuenta con 10 habitaciones, salón y terraza de uso común. Precio: 75 euros. Otra opción es el hostal rural Bidean , un edificio de piedra del siglo XVII, que es patrimonio artístico navarro y que ha conservado todo su sabor: la madera, la piedra, el ladrillo antiguo… Con 20 habitaciones, una terraza con música en vivo y en directo y un restaurante donde probar las delicias del lugar. Precio: 57 euros. Para comer Esto es tierra de huerta, de pimientos del piquillo, de espárragos, tomates y demás, además de trucha, cordero, bacalao y ternera. Podrás probarlos, por ejemplo, en El Fogón de Etayo , en todo el centro, que ofrece productos de temporada de huerta propia. De entrantes, ¿qué tal unos cogollos de Tudela con anchoas? Y para seguir, cordero o gorrín asado (por encargo), o bacalao especial de la casa. O en La Conrada , que te tentarán con sus pimientos de Puente la Reina, asados con su ajico, su revuelto de la casa, su chistorra de la tierra, su chorizo a la sidra, sus rabas de calamar y sus guisos de siempre, "como los hacía la abuela". O sea: menudicos de cordero o carrilleras de ternera. De postre, que sea una cuajada casera con azúcar y miel. Un lugar en el mapa Para situarnos, Puente (Gares en euskera) está en la merindad de Pamplona y en la comarca de su mismo nombre, en el valle de Valdizarbe, a solo 24 kilómetros de la capital, que ya calienta motores para los sanfermines. Es tierra de olivos, viñas y cereal, ellos adornarán el paisaje que verás, además de las coníferas, los chopos, los enebros y coscojares, por donde se cuelan tejones, garduñas y perdices.


El vicepresidente venezolano, Aristóbulo Istúriz, ha asegurado que el referendo revocatorio que intenta solicitar la oposición para cesar el mandato del presidente Nicolás Maduro, no se celebrará por errores en el trámite. "Ellos saben que aquí no va a haber referendo, están convencidos, están haciendo pantalla (aparentando), primero porque lo hicieron tarde, segundo lo hicieron mal y tercero cometieron fraude ", ha dicho el vicepresidente ejecutivo durante una manifestación popular en respaldo a la presidenta suspendida brasileña, Dilma Rousseff, celebrada en el estado norororiental de Anzoátegui. El oficialismo ha asegurado en reiteradas ocasiones que los opositores no podrán llevar a cabo la solicitud del referendo revocatorio con el que esperan acortar el mandato de Maduro porque, aseguran, no cuentan con el tiempo suficiente para que los plazos de la solicitud se den este mismo año, y porque las firmas serían fraudulentas. El propio Maduro ha dicho en varias oportunidades que ni el referendo revocatorio ni ninguna de las iniciativas que promueven los opositores para sacarle del gobierno tienen "viabilidad política". El Consejo Nacional Electoral (CNE) venezolano, sin embargo, no ha dado una postura precisa al respecto y ha evitado referirse a si podrían o no hacer ese proceso antes de que termine el 2016. El chavismo sostiene que los opositores son conscientes de que el revocatorio no podrá celebrarse este año , pero que lo ocultan para generar un clima de crispación que lleve a "un golpe de Estado". Los opositores por su parte intentan lograr que el CNE inicie cuanto antes el trámite de verificación de las casi dos millones de firmas entregadas el pasado 2 de mayo a las autoridades como respaldo del revocatorio presidencial, un paso fundamental para que el Poder Electoral inicie el proceso. El excandidato presidencial Henrique Capriles, uno de los principales promotores del referendo, convocó ayer a los opositores a una nueva manifestación para exigir a las autoridades que aceleren el proceso de verificación. Lo que apremia a la oposición es que la legislación establece que si el jefe del Estado es cesado de su cargo durante los dos últimos años de su mandato será sustituido por su vicepresidente , pero si el cese de sus funciones se da en la mitad de su mandato deberán convocarse nuevas elecciones, momento justo en el que se encuentra el actual mandato de Maduro.


Una imagen de Javi Moreno causó sensación hace unos meses. El ex futbolista valenciano, canterano del FC Barcelona y delantero, entre otros clubs, de Alavés, Milan, Atlético, Bolton, Zaragoza y Córdoba, evidenciaba una gran sobrepeso sentado en la terraza de un restaurante mientras saboreaba una fabada. A sus 42 años, su estampa ya nada tenía que ver con la del futbolista de élite que fue. Este pasado fin de semana, sin embargo, ha reaparecido públicamente con 15 kilogramos menos , todavía rollizo, pero por el buen camino físico hasta el punto de que logró dos goles en un partido de fútbol veraniego organizado en Ibiza por Julián Marcos y con participación de exjugadores de Tercera y Segunda B de Ibiza. La web www.futbolpitiuso.es , con texto y fotografías de Paco Natera que recoge Mundo Deportivo, se hace eco del encuentro entre el Jóvenes Glorias CF y el CD Tácticamente Mejor, con victoria 5-3 para los primeros con el citado doblete de Javi Moreno . MÁS EN MSN -"The Sun compra alcohol y lo deja frente a la casa de Gascoigne"


A unos meses de despedirse de la Casa Blanca, el presidente Barack Obama ha proclamado la intención firme de Estados Unidos de dar "el salto gigante hacia Marte" en la década de 2030.


Eva González es una de las mujeres más hermosas de nuestro país, pero para ella "la mujer más bella y con el alma más bonita" es su hermana María, que ha cumplido años este martes. Eva, que es una persona muy familiar , ha decidido felicitar a su hermana publicando su imagen con esta preciosa declaración: "Hoy es el cumpleaños de la mujer más bella y con el alma más bonita, mi hermana @mariagonzalezf. Te quiero tanto...". Qué sorpresa la de sus seguidores al descubrir que no es la propia Eva la que aparece en la imagen, ¡puesto que el parecido es impresionante! Los más de cien comentarios que atesora la imagen demuestran que son "casi idénticas" . María es la única hermana de Eva y es cinco años menor que ella. Hasta que se coronó como Miss España 2003, las dos hermanas vivían con sus padres, Manuel, fallecido en 2013 , y Encarna, en Mairena del Alcor (Sevilla). Allí sigue viviendo María, donde tiene un negocio propio de estética . Comparten la misma sonrisa, la misma melena castaña y la misma forma de los ojos, aunque el iris de la ex Miss España es unos tonos más claros. María ha estado ahí en todos los momentos importantes de la vida de su hermana. No faltó a su coronación como Miss y, por supuesto, tampoco a su boda en noviembre de 2015 con Cayetano Rivera .


El nuevo bolso de la 'maison' apuesta por la atemporalidad, como si de una pequeña obra de arquitectura se tratase, el nuevo objeto de deseo de Dior , requirió más de nueve meses para su desarrollo, mientras que su confección cuenta con más de 24 horas en su haber. Y todo para una creación magnífica; sus curvas estructuradas, solapa reversible, la hebilla metálica, los colores y materiales todo en él es una demanda constante del mejor 'savoir-faire' marroquinero. Mini bolso Diorever confeccionado en piel de borrego fluorescente. | D.R El viaje de esta pieza atemporal comienza con la elección de las pieles; el cuero debe estar perfecto para poder recortarlo con la hoja afilada siguiendo los moldes de cartón de los 47 elementos del bolso . Sobre el cuerpo del Diorever , el artesano realiza una parte de las aberturas de los 32 accesorios metálicos que lo componen. Con la ayuda de un martillo de cabeza redondeada, golpea la piel con una herramienta de hierro diseñada de las medidas exactas de la hebilla en forma de escudo. Luego se vuelve a golpear con otro circular para perforar los orificios del tamaño de los seis imanes visibles que adornan la parte delantera, la trasera y la solapa del bolso. D.R. Esta elección permite crear contrastes de color , ya que cada imán se recubre con piel antes de fijarse entre los dos espesores. Debido a que el interior es tan importante como el exterior, se colocan distintos refuerzos. Los laterales del Diorever se colocan sobre una forma de madera que el modelista elabora previamente siguiendo las dimensiones de los tres tamaños del bolso y las características de los materiales propuestos. Así, el artesano trabaja el cuero como lo haría un diseñador de alta costura. D.R El montaje de los tres bolsillos internos se pegan y luego se cosen a máquina; y el de las asas, cuyas bases se ven en la parte delantera del bolso. Esta elección estética realza los elementos estructurales que forman parte de la belleza esencial del Diorever. A modo de una firma ' couture', el nombre "Christian Dior" se graba con cinta de plata. A continuación, posiciona el bolsillo trasero y el resto de las piezas de metal Las partes interiores y exteriores del bolso se cosen ahora a máquina a los laterales para una mayor precisión . El Diorever ya está listo y perpetúa así el savoir-faire marroquinero de la 'maison'


20 ensaladas con base verde 20 ensaladas con base verde Lechugas variadas, canónigos, espinacas... son alguno de los ingredientes principales de estas recetas, descubre con qué otros alimentos puedes combinarlos. MÁS EN MSN . Restaurantes con sabor a mar . 10 curiosidades sobre el sushi Ensalada de roquefort con crutones Lechuga con frutos secos, queso roquefort, pan... Descubre esta deliciosa combinación. Aquí tienes la receta Ensalada de pepino y espinacas con queso crema Esta receta te sorprenderá por su aliño con menta y vinagreta de mostaza. Aquí tienes la receta Ensalada de garbanzos y col Las ensaladas con legumbres son un plato único ideal, además de ser muy nutritivas y saludables. Aquí tienes la receta Ensalada de huevos revueltos con berros y hierbas Una original ensalada que no le falta ningún nutriente... proteína de los huevos, fibra y vitaminas de las verduras y calcio del queso. ¿Te la vas a perder? Aquí tienes la receta Ensalada de mango, queso fresco y jamón de pato La combinación de ingredientes no puede ser más exquisita y su vinagreta de miel y mostaza resulta perfecta. Aquí tienes la receta Ensalada de langostinos, aguacate y rúcula Los langostinos salteados y el toque cítrico de la naranja son una mezcla deliciosa. ¡Descúbrela! Aquí tienes la receta Ensalada de remolacha y queso de cabra Esta ensalada tiene el toque fresco y cítrico de la naranja, pero si quieres aportarle un toque crujiente solo tienes que añadirle unos trocitos de manzana. Aquí tienes la receta Ensalada de nueces caramelizadas y manzanas Déjate sorprender por el toque crujiente y dulce de las nueces caramelizadas. Aquí tienes la receta Ensalada de piña y langostinos teriyaki El aliño de salsa rosa, zumo de piña, miel y teriyaki te servirá para aderezar cualquier ensalada. Aquí tienes la receta Ensalada tricolor energética En esta ensalada la sandía le aporta frescor y la vinagreta de frutos secos y mostaza el toque gourmet. Aquí tienes la receta Ensalada de gulas Las gulas son uno de los productos más nutritivos, si lo combinas con lechuga y aguacate tendrás un plato rico y muy saludable. Aquí tienes la receta Ensalada César En esta galería de ensaladas no podía faltar una de las más internacionales. Su salsa con anchoa es la clave de esta rica receta. Aquí tienes la receta Ensalada de bacalao Un plato muy saludable para tomar en cualquier momento. También lo puedes tomar sustituyendo el bacalao por salmón ahumado. Aquí tiene la receta Ensalada de fresas, queso feta y aguacate En este plato te sorprenderá el toque de menta, una combinación ideal con frutas de temporada. Aquí tienes la receta Ensalada con calabaza y queso de cabra Berros con calabaza y queso de cabra... ¿Suena bien? Pues anímate a probarla el sabor es mejor. Aquí tienes la receta Ensalada con huevo poche y pan de ajo Verduras, huevo y pan son los ingredientes básicos de esta original y nutritiva ensalada. Aquí tienes la receta Ensalada de codorniz escabechada Aprende a preparar la codorniz escabechada y la podrás tomar de mil maneras, una de ellas es como en la receta de ensalada que te proponemos. Aquí tienes la receta Ensalada de lechugas variadas y frambuesas o fresas Una receta muy completa con fruta, queso de Burgos y jamón de pato. Aquí tienes la receta Ensalada de atún con semillas de amapola Una ensalada templada con la que podrás sorprender a tus invitados. Aquí tienes la receta Ensalada floral de los cigarrales Una ensalada muy vegetal con el toque de color de la flor de cebollino y la flor capuccina. Aquí tienes la receta MÁS EN MSN . Restaurantes con sabor a mar . 10 curiosidades sobre el sushi


" Para los vecinos de Parla es una vergüenza que su hospital lleve el nombre de la Infanta Cristina ". Con esas palabras, Podemos ha defendido la Propuesta No de Ley (PNL) con que le instan al Gobierno de Cifuentes a cambiar el nombre del Hospital Infanta Cristina (en Parla). Su propuesta nace "de la petición de los propios vecinos", según ha explicado la formación morada. No quieren que ese hospital siga llevando el nombre de la Infanta Cristina, una persona que ha sido multada con un cuarto de millón de euros por beneficiarse a título lucrativo del dinero obtenido ilícitamente por su marido, Iñaki Urdangarían, a través de Noos   fue absuelta del resto de delitos-. Podemos ha conseguido sacar adelante su PNL gracias al a poyo del Partido Socialista , que al final ha votado a favor. Con su voto, el Hospital Infanta Cristina tendrá que dejar de llamarse así. Tendrá que desaparecer el nombre de "Infanta Cristina". Podemos ha aceptado una enmienda socialista para que ese hospital pase a llamarse 'de Parla'   inicialmente Podemos pedía que se llamase 'del Sur'-. El PSOE también ha acordado con Podemos que de manera general, en el resto de hospitales con nombres de Infantas   que son tres, Infanta Leonor, Infanta Sofía e Infanta Elena-, se añada también el nombre de los municipios en los están ubicados, es decir, Vallecas, San Sebastián y Valdemoro, por el mismo orden. Esta Proposición No de Ley, que no es vinculante, ha salido adelante con la abstención de Ciudadanos y la oposición del Partido Popular . En el caso del PP, tacharon esta propuesta de "populista", y de "inútil", según Ciudadanos. Tan inútil, le han recordado Podemos al partido de Albert Rivera, como pedir que se retiren de la Asamblea de Madrid los cuadros de los expresidentes de la cámara madrileña, condenados por las tarjetas black, entre ellos, Jesús Pedroche (PP) y Ramón Espinar (PSOE)   padre del actual Secretario General de Podemos en Madrid-. MÁS EN MSN: Matan a tiros y en plena calle a un exdiputado ruso en el centro de Kiev


El tabaco y el fútbol, aunque no lo parezca, van de la mano con un pitillo o un puro en muchas ocasiones. Nainggolan ha sido el último en reconocer que fuma. ¿Quiénes son también fumadores? Wesley Sneijder Fernando Gago Kevin-Prince Boateng Nainggolan Jeremy Mathieu Paulo Futre Dimitar Berbatov Wayne Rooney Zinedine Zidane Fabian Barthez Mario Balotelli Hristo Stoichkov Fabio Coentrao Jack Wilshere


Jessica Alba se llevó un buen susto el pasado fin de semana. La actriz reconvertida en empresaria , con su firma de belleza y estilo de vida The Honest Company , ha sido la última en sufrir el robo de sus redes sociales, en concreto, de Twitter , cuenta que le fue hackeada. Y lo peor de todo es que, en su nombre, se enviaron horribles mensajes racistas y homófobos , que incluso hacían apología del nazismo . Todo ocurrió el sábado por la noche, cuando se empezaron a colgar mensajes del tipo "La Alemania nazi no hizo nada mal" u "Otra vez vuelven a sonar las sirenas de Policía, ¿cuándo dejarán de cometer crímenes para que pueda dormir un poco?". Igualmente, uno de los tweets hacía referencia al rapero YNW Melly, que está a la espera de juicio por el doble asesinato en el que supuestamente ha estado involucrado. En el mensaje, la falsa Jessica Alba pedía su libertad. Por otra parte, también señaló que odia a los "pakis" -en referencia despectiva a los paquistaníes. En total, se enviaron 14 mensajes en su nombre con este tipo de contenido durante la madrugada del sábado. Pero, por suerte, el domingo por la mañana el equipo de la actriz consiguió volverse a hacer con el control de la cuenta y tan ofensivos mensajes ya han sido borrados. Jessica Alba cuenta con nada menos que 9,2 millones de seguidores en Twitter , el cual utiliza para promocionar su pujante empresa. Por lo tanto, estos mensajes podrían haber supuesto un gran daño para una compañía que está valorada en cerca de 2.000 millones y que mira de tú a tú a gigantes de la belleza y del cuidado personal de todo el mundo. En España ha aterrizado hace poco y se puede encontrar en las tiendas Douglas . Aunque no ha estado exenta de polémica, pues en 2017 fue condenada a pagar 1,5 millones por publicidad desleal . La firma presume de ser orgánica y de realizar todos sus productos con ingredientes naturales. Pues bien, uno de sus jabones decía que no contenía cierto químico que sí llevaba. Más noticias en MSN - Jessica Alba y Sam Faiers, entre las peores vestidas de esta semana - Jessica Alba y Gabrielle Union: dos policías rebeldes en 'L.A.'s Finest' (Fuente: Dailymotion)


A veces se nos olvida la enorme responsabilidad que tienen entre sus manos los profesionales que se dedican al transporte, ya sea de autobuses, trenes o aviones. En muchos casos, cientos de vidas humanas dependen de sus acciones , y eso genera una enorme presión que solo conocen los que ya están acostumbrados a asumir el riesgo. Personas como el piloto de aviación Kevin Sullivan , quien estuvo a punto de perder la vida junto con las más de 300 personas que llevaba consigo. El 7 de octubre de 2008 siempre quedará registrado en su memoria. Con 303 pasajeros y 17 tripulantes a bordo, el vuelo 72 de Qantas despegó de Singapur a Perth, pero un fallo técnico en pleno vuelo provocó que tuviera que realizar un aterrizaje de emergencia en el aeropuerto de Learmouth, al oeste de Australia. El incidente se saldó con 11 pasajeros y un miembro de la tripulación gravemente heridos y otros 99 de forma leve. Los padres sujetaban a sus hijos, tratando de consolarles. Me sentí muy compungido, ya que yo también tengo niños "Es lo peor que te puede ocurrir cuando estás tripulando un avión, no tener el control", asegura Sullivan, quien ha roto su silencio para contar la historia en un artículo en primera persona publicado en ' The New Morning Herald '. "Solo hay dos opciones. Puedes sucumbir y rendirte o salir adelante como sea. Yo opté por la segunda". El piloto presenció con sus propios ojos cómo el sistema informático fallaba con el avión sobrevolando el Oceáno Índico a casi 12.000 metros de altura . En esos momentos, la vida de pasajeros y tripulación dependían de lo que hiciera en los siguientes minutos. La aeronave cayó 45 metros en apenas 15 segundos hasta que Sullivan logró establecer el control manual y emitió una llamada de emergencia al aeropuerto más cercano, cerca de la ciudad de Exmouth. Pero lejos de volver a la normalidad y tener un respiro, el avión volvió a precipitarse, esta vez a 120 metros , y pronto cayó en la cuenta de que una de las tres computadoras que operaban con el piloto automático estaban funcionando mal. En esos momentos, pasajeros y tripulación fueron despedidos de sus asientos, chocando unos contra otros y contra los muros del avión. Asimismo, los equipajes salieron de sus cabinas , provocándoles también traumatismos y heridas. Cincuenta minutos después, Sullivan y su copiloto pudieron retomar el control de forma manual y realizar un aterrizaje forzoso en el aeropuerto de Learmouth gracias a las técnicas aprendidas en su experiencia como marine de la armada de los Estados Unidos. Instantes después, vino lo peor: asumir las consecuencias de lo ocurrido y salir de la cabina de mando para comprobar el estado de las personas de a bordo. "Decidí que mi primera comparecencia después de lo ocurrido no debía llevarse a cabo por megafonía, tenía que salir allí y mostrar mis condolencias", asegura . "Desde la puerta pude ver largas filas de asientos y personas tumbadas en el suelo, repartidas por toda la estancia. Vi cabezas sobresaliendo de los asientos, asustadas". Había sangre por las paredes, en las caras y ropas de los heridos. En el techo había agujeros con restos de cuero cabelludo Sullivan cogió el micrófono de la megafonía para que todos pudieran oírle y pronunció alto y claro: " Damas y caballeros, aquí el capitán . Ya estamos a salvo, estamos trabajando para sacarles del avión lo más pronto posible. Estamos comunicándonos con la compañía para trabajar en un plan de rescate que nos lleve desde aquí hasta Perth. Les agradezco su comprensión . Permanezcan en los asientos hasta que el equipo médico entre a atender a los heridos. Yo mismo también lo haré, abriéndome paso por la cabina. Gracias por su atención". Así, emprendió un camino que según él, le cambió la vida. "Parecía la escena de después de una guerra entre dos ejércitos opuestos", narra. "Había sangre por las paredes, en las caras y ropas de los heridos. En el techo había agujeros con restos del cuero cabelludo de aquellos que fueron golpeados por el plástico del avión. Vendajes y almohadas ensangrentadas están esparcidas por todas las filas de los asientos y en el pasillo, mezclados con los escombros de maletas y paneles del techo. Intentaba mantenerme fuerte, pero mientras hablaba con ellos y veía sus heridas se me partía el corazón. ¿Qué podía decirles? Al final, opté por comunicarles que aún no sabía exactamente lo que había ocurrido y que intenté detenerlo de cualquier forma. Es terrible ser el piloto del avión y no poder saber qué había salido mal". Me he vuelto una persona muy aislada, como un hombre de las cavernas. Si dejo de volar perderé la confianza en mí mismo Pero afortunadamente para Sullivan, lo peor habría sido que no hubiera podido retomar el control del avión. " Los padres sujetaban a sus hijos, tratando de consolarles, secando sus lágrimas . Todos ellos habían sido heridos de forma más o menos grave. Me sentí muy compungido; como padre, empaticé muchísimo con ellos. Sus miradas acusadoras y silenciosas se quemaron en mí como láseres y me comunicaban un mensaje no dicho : 'Mira lo que le hiciste a mi hijo'. Tan solo pude ofrecerles simpatía y apoyo mientras proseguía mi camino hacia el fondo de la cabina". Allí, en la cola, se encontraba una de las azafatas. Estaba gravemente herida, tirada en el suelo, y a su alrededor había cristales rotos por todas partes. Tenía las piernas completamente inmovilizadas y entablilladas. "Me arrodillé junto a ella e intenté levantarle", explica. "Ella me lo agradeció y me llamó 'Mi capitán'. Por sus ojos caían lágrimas. Mi rostro ardía de frustración, de ira y de compasión por lo sucedido". La investigación Como es lógico, el piloto fue sometido junto con el resto de la tripulación a un interrogatorio para dilucidar cuál fue la causa real del accidente. Sullivan alegó que "el ordenador bloqueó la toma de control de la aeronave ", negándole la entrada al modo manual. "Nuestro trabajo es controlar el avión, y si el software del sistema informático no lo permite por defecto y eliminan la funcionalidad del piloto, no saldrá nada bueno de todo eso", declaró en la audiencia. "Sé que nuestra decisión de desviarnos al aeropuerto de Learmonth en lugar de continuar hacia Perth será cuestionada. Pero, ¿qué riesgos habríamos corrido de si hubiéramos seguido hasta allí? Me estremezco solo de pensarlo". Evidentemente, el haber caído en picado al Oceáno Índico. Al final, se corroboró su versión tras analizar las cajas negras y salió indemne del proceso. "Volar es mi pasión" Meses después, el piloto necesitó tratamiento psiquiátrico tras ser diagnosticado de estrés postraumático que incluía los siguientes síntomas: cambios de humor, falta de apetito, mala concentración, ansiedad o niveles de líbido bajos. Por supuesto, no quiso volver a volar en una temporada . A pesar de ello, no podía evitar soñar casi todas las noches con lo ocurrido. "Volar es mi pasión", escribe Sullivan. "He dedicado mi vida a ser un buen piloto. Aprecié cada minuto a los mandos de esas máquinas que respiran fuego. Los buenos sueños que tengo son casi todos en relación a esa vida emocionante y peligrosa". "Me he vuelto una persona muy aislada", asume. "Me siento como un hombre de las cavernas autoexiliado por plena imposición. Si dejo de volar, perderé la seguridad en mí mismo y el empleo. ¿Debo permanecer atado a un lugar de trabajo que solo complique mi vida? Los límites entre el estrés postraumático y la depresión son borrosos. He recurrido a la medicación, pero los efectos secundarios me han dejado adormecido y robótico. Las drogas no consiguen quitarme la preocupación. ¿Esta es la forma en la que he de vivir el resto de años que me quedan?". Afortunadamente, después de varios años, Sullivan ya ha dejado la medicación y espera jubilarse pronto. Ahora, se dedica a su familia, sintiendo remordimientos por aquella vez en la que casi pierde la vida por su trabajo. "He terminado de tomar pastillas y la reubicación en mi puesto no es para nada una opción", concluye. "Mi decisión es irreversible. He cumplido mi compromiso de dejar de volar. Si necesito dejar algo atrás para continuar, que así sea". MÁS NOTICIAS EN MSN: ¿Aterrizaje forzoso o accidente? Imágenes espeluznantes de aviones abandonados (StarsInsider)


Los souvenirs más locos que los actores han sacado de los lugares de filmación Mientras el elenco de "Juego de tronos" se preparaba para el final, sintieron la misma nostalgia emotiva que alimenta la industria de los souvenirs - es decir, recuerdos. Jason Momoa, también conocido como Khal Drogo, dijo a EW que le gustaba especialmente el momento en que su personaje le arrancaba la lengua y la garganta a otro hombre, por lo que decidió conservar los sangrientos objetos de utilería como un recuerdo preciado. Haz clic para ver qué otras cosas extrañas han robado los actores de los estudios de grabación. Traducido por Microsoft News. Ver aquí la versión original de esta galería. Jason Momoa El actor dice que es muy fan de llevarse souvenirs de un set de rodaje. También robó balas de murciélago del lugar de grabación de La liga de la Justicia. Ryan Reynolds Reynolds robó un traje completo de Deadpool, y luego dijo : "Probablemente me meteré en problemas por decir eso, pero he esperado 10 años para hacer esta película, así que me llevo un p*** traje . Chris Hemsworth La estrella de Thor , como era de esperar, quería un martillo, ¡pero en realidad terminó cogiendo cinco! Incluso dijo que tiene uno en su baño. Aaron Paul Tanto Aaron Paul como Bryan Cranston se llevaron a casa los sombreros de Heisenberg del estudio de "Breaking Bad", pero Paul también robó la cabeza que estalló de Gus Fring y la guarda en su sala de estar. Ben Affleck El último Batman robó un Batarang del estudio, pero se lo cobraron cuando Warner Bros. se enteró, así que al final no fue realmente un robo. Chadwick Boseman El actor de la Black Panther casualmente se llevo a casa de contrabando las cuentas de Kimoyo de T'Challa. Robert Downey Jr. El actor dijo para Radio One de la BBC que, en broma, había pedido la "A" gigante de los Vengadores en Era de Ultrón, que medía unos 9,1 m de altura, mientras grababa. Después de terminar la película, esta llegó a su oficina. Mark Wahlberg El único objeto de atrezzo que el actor dice que ha conservado de una película es su miembro protésico de Boogie Nights. Norman Reedus El actor 'Walking Dead' se llevó la barba afeitada de Andrew Lincoln (Rick) y la guardó en su nevera. Según informes, también tiene la cola de caballo de Hershel y varias ballestas. Dakota Johnson La actriz robó mucha de ropa interior de Anastasia del set de rodaje de 50 sombras de Grey, así como un azotador, que según afirma, está acumulando polvo en su garaje. Rory McCann Más conocido como El Perro, en " Juego de tronos ", el actor robó las espadas de su personaje y, según se informa, las colgó sobre su puerta en su casa para prevenir problemas. Andrew Garfield El actor robó todo un traje completo de Spider-Man del lugar de grabación de The Amazing Spider-Man 2, y supuestamente , lo escondió en su mochila. Daniel Radcliffe El actor creció ante los ojos de todos como Harry Potter, pero solo se ha llevado a casa dos accesorios: un par de gafas de la primera película y otro de la última. Rupert Grint Junto con el número de la casa en Privet Drive de los Dursley, el actor se llevó a casa el huevo de dragón dorado de Harry Potter y el cáliz de fuego, pero tuvo que devolver esto último cuando resultó que valía miles de dólares. ¡Uy! Cobie Smulders y Neil Patrick Harris Las estrellas de "Cómo conocí a vuestra madre" se llevaron la famosa chaqueta de Robin Sparkles y toda la mesa en la que siempre estaba la pandilla, respectivamente. Robert Pattinson De todas las cosas, el actor robó la ropa interior de Edward Cullen de cada película de Crepúsculo. "Tienen mejor ropa interior y no tengo ni idea de dónde la sacan", dijo . Kristen Stewart solo se llevó los anillos de compromiso y de boda. Jennifer Lawrence La estrella de "Los Juegos del Hambre" robó la chaqueta de cuero y las botas de Katniss, y su coprotagonista, Josh Hutcherson, se llevó el guardapelo que su personaje le da a Katniss con fotos de su familia y su novio. Matt LeBlanc El actor tomó el Magna Doodle -un juguete magnético para dibujar- de la parte trasera de la puerta de Chandler y Joey , pero se lo regaló al electricista que siempre dibujaba los graciosos garabatos. Matthew Perry Chandler se llevó el reloj que marca la "hora de galletas" que estaba encima de la nevera en el apartamento de Mónica y Rachel , y se lo dio a Lisa Kudrow como regalo. Will Ferrell ¡El actor decidió llevarse a casa sus testículos protésicos de Hermanos por pelotas, que costaron alrededor de 10.000 dólares! Sin embargo, ahora le está dando buen uso, ya que a Ferrell aparentemente le gusta sacarlos en las cenas. Rider Strong El actor que interpretó a Shawn, el chico bueno con pelo bonito, chaqueta de cuero y un montón de problemas familiares en "Yo y el mundo". Abandonó el drama familiar, pero se llevó la chaqueta de cuero y la reemplazó por otra que había comprado. Sandra Oh La actriz robó el tapete que estaba en el apartamento de Owen y Cristina en "Anatomía de Grey", y la aprovechó para su propia sala de estar. Jenna Fischer La estrella de "The Office" se llevó a casa la característica pinza de pelo de Pam, que tuvo su propio plato especial durante las nueve temporadas. Chris Pratt El actor se llevó a casa la icónica chaqueta roja de Star-Lord, de Guardianes de la galaxia , pero en lugar de ponerla en su armario, dice que se la llevó para poder visitar hospitales infantiles haciendo del personaje. Emma Watson A pesar de la política estricta en cuanto a que los objetos de atrezzo no podían abandonar el lugar de rodaje, Watson logró llevarse tres de las preciadas posesiones de Hermione: su capa, su giratiempo y su varita. Matthew Lewis El actor que interpretó a Neville Longbottom tiene dientes mucho más bonitos que su personaje, pero se aseguró de llevarse como recuerdo el juego postizo que dijo que fue la pesadilla de su vida durante un par de años. Maisie Williams Después de terminar 'Juego de tronos', Maisie Williams se llevó a casa una de las chaquetas de Arya. Sophia Bush Como recuerdo de la época en la que estuvo en "One Tree Hill", Bush se llevó el cheque que Millie hizo para Brooke cuando inauguró Clothes Over Bros. No se sabe si intentó cobrarlo. Sean Astin El pequeño Mikey robó el mapa del tesoro del Willy el tuerto del estudio de Los Goonies , pero cree que su madre se deshizo de él accidentalmente después de una mudanza. Lauren Graham and Alexis Bledel Lauren Graham robó algunas fotos enmarcadas de la casa de Lorelai y Rory, y Alexis Bledel se llevó una de las banderas de Yale de la habitación de Rory. De tal madre en la televisión, tal hija en la televisión. Nick Offerman Empleado de mantenimiento tanto en la pantalla como fuera de ella, el actor se llevó madera del estudio de "Parks and Recretaion" para hacer remos de canoa para las personas con las que trabajó en la serie. Sir Ian McKellen El actor que interpretó a Gandalf se llevó la llave de la puerta principal de Bag End (la casa de Bilbo Baggins) del set de rodaje del Señor del os anillos. Ve también: Los objetos de películas más valiosos que se han subastado


Cristina Cifuentes ha decidido dar un giro radical a su estrategia de defensa en el caso Máster cambiando de abogado. Una decisión trascendental porque el tiempo corre y la vista oral de este escándalo académico se vislumbra en un horizonte de meses. Y lo hace fichando al abogado penalista más renombrado en los últimos años: José Antonio Choclan . Un letrado que ya ha defendido  parece que con buenos resultados  a personajes como Cristiano Ronaldo por sus problemas con el fisco, a José Mourinho por lo mismo o a Francisco Correa tras el estallido de la operación Gürtel . Choclan , exmagistrado de la Audiencia Nacional , también asumió la defensa de Rita Barberá o incluso la de David Marjaliza , el empresario de la operación Púnica. En definitiva, un letrado de altísimo nivel jurídico, un profesional del Derecho que no le va a salir barato a Cristina Cifuentes porque pasa por tener una de las tarifas más altas entre los despachos de penalistas de la capital. MÁS NOTICIAS EN MSN: -Muere Enrique Álvarez Conde, director del Instituto del máster de Cristina Cifuentes -La Fiscalía pide tres años de prisión para Cristina Cifuentes por el 'caso máster' VÍDEO: "¿Fue un favor personal?": las preguntas que Cifuentes no quiso contestar en la Asamblea (fuente: El País)


Su carrera como jugador de fútbol se frustó y ahora se gana la vida haciendo un truco con el balón muy raro.


Boda, novios, matrimonio… ¡Palabras mayores! Has encontrado al hombre de tu vida, a tu compañero, y quieres que lo sea para siempre, por eso te casas con él. Pero, hay una lista de cosas que no puedes dejar de hacer antes de pasar por el altar. 1. Ten un vida plena sin pareja Lo peor que se puede hacer en esta vida es estar con alguien por el temor a estar sola. Por eso, configura tu vida sin depender de nadie, y así serás capaz de encontrar a alguien que te quiera tal como eres. Planea cosas que sean solamente para ti, tómate tu tiempo, y haz lo que te apetezca sin compromisos, no necesitas a nadie para sentirte completa. Del mismo modo, anima a tu pareja que tenga su propio espacio y tiempo, así conseguiréis una relación de lo más sana. 2. Ten una cita a ciegas Si no lo has probado, definitivamente, no te puedes casar. Acudir a una cita a ciegas es indispensable, es una de las cosas que toda mujer debe hacer al menos una vez en su vida. 3. Averigua lo que realmente te excita Encuentra lo que te pone a 100, y hazlo antes de casarte, para saber que has acertado en todos los sentidos. Experimenta con tu vibrador, mira porno o ambas cosas a la vez. Así te irás dando cuenta de lo que realmente te gusta y lo que no. Y no sólo eso, prueba distintos tipos de compañeros de cama, hasta que seas capaz de saber cuál te gusta más. Pero, sobre todo, cuando lo tengas todo atado y bien atado se capaz de decir abiertamente lo que te gusta y lo que no. Tu chico lo agradecerá, le gustará que seas directa. 4. Haz una lista con las 5 cosas esenciales que tu futuro marido debe tener Por ejemplo, si necesitas un compañero de vida que tenga unas rutinas tan sanas como las tuyas eso será crucial para ti. Escríbelo todo en la lista, así lo tendrás en tu mente y no cederás tan fácilmente. Aún y así, la lista no es inamovible, quizás te equivoques en alguna cosa superficial, o hayas olvidado alguna otra muy importante para ti, siempre la podrás modificar a tu antojo. 5. Haz números Hablar de las finanzas no es lo más bonito ni lo más romántico, pero sí es esencial para poder vivir en convivencia. Hasta ahora habrás manejado tú sola tu dinero, pero en tu nueva vida tendrás que compartir una cuenta corriente, los gastos de vivir juntos, y todo lo que surja, por eso es mucho mejor hablarlo todo con tiempo. 6. Aprende a discutir ¡Sí! Hasta discutir tiene una que aprender en la vida. Hay que aprender a pelear y a argumentar pero, sobre todo, hay que aprender a hacerlo justamente, y sin llegar a faltar el respeto a la otra persona. 7. Habla con él de compartir un futuro No vaya a ser que tú te estés ilusionando y la otra persona no, o no vaya a ser que tengáis unas aspiraciones de futuro totalmente contrarias. Por ejemplo, en tu futuro ideal ¿trabajaréis los dos?, ¿tendréis hijos? ¿cuántos?... Existen muchas y muy importantes cuestiones a tratar antes de casarse, porque siempre es mejor ser precavida. Más: Descubre si es amor a primera vista.


A sus 42 años el actor Isaac Kappy se ha suicidado en Transwestern, Arizona, tirándose por un puente , según ha recogido ' TMZ '. Antes de su muerte, Kappy escribió un largo post en Instagram que tituló: "Cuidado con el hombre que no tiene nada que perder, porque no tiene nada que proteger", dando a entender que la decisión la tenía tomada de antemano y no fue una reacción precipitada. " No he sido un buen tipo. De hecho, he sido un tipo bastante malo toda mi vida. He vendido drogas. Tengo atrasos en los impuestos. Tengo deudas. He abusado de mi cuerpo con cigarrillos, drogas y alcohol. He sido abusivo con las personas que me amaban, incluyendo a mi familia ", explica en el texto. Ver esta publicación en Instagram Beware the man that has nothing to lose, for he has nothing to protect. Una publicación compartida de Isaac Kappy (@isaackappy) el 12 May, 2019 a las 6:14 PDT Acusado de abusos Según apunta el diario, varios testigos intentaron impedir sin éxito que se tirase . Una vez en el suelo un coche lo atropelló. Las autoridades estatales dieron por cerrada la investigación, tras confirmar que se trató de un suicidio. Kappy, más conocido en Hollywood por sus polémicas, también aprovechó la publicación para disculparse con la actriz y modelo estadounidense Paris Jackson -hija de Michael Jackson-, que le acusó de intentar asfixiarla en una fiesta en la que ambos estaban en 2018. (Vídeo: The Independent) Más noticias en MSN - La muerte de Keith Flint, el cantante de The Prodigy: un suicidio por amor - El suicidio de un invitado acaba con el 'reality' británico más popular Sigue la actualidad desde tu móvil con la app de Microsoft News. Descárgala para iOS y Android. .msnews-container{box-sizing: border-box;margin-top: 20px;}.msnews-content{border: 1px solid #ee0001;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 5px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}.msnews-content a{color: #0af;text-decoration: none;}.msnews-content a:visited{color: #4ec4ff;}.msnews-content a:hover{color: #1a95d2;}.msnews-content a:active,.msnews-content a:focus,.msnews-content a:hover{outline:0;}.msnews-content p{display: inline;vertical-align: text-bottom;}.msnewsimage{float: left;width: 50px;height: 50px;margin-right: 10px}


Aunque muchos mantenían la esperanza hasta el último momento, ya es hora de arrojar la toalla: Bernie Sanders , el precandidato demócrata, ha hecho lo mismo al anunciar que suspende la campaña y que votará en noviembre a su gran rival en los últimos meses, Hillary Clinton . Los seguidores del senador de Vermont argumentaban que pese a que los grandes medios de comunicación daban por ganadora a la ex Primera Dama desde hace semanas por intereses del establishment , matemáticamente todo era posible. Ahora hay hasta quien acusa de vendido al ¿perdedor? Quizá era demasiado bonito para ser verdad que un socialista como él llegase a la Casa Blanca . Pero lo que ha logrado ha sido mucho, especialmente el apoyo de prácticamente todo el indie americano, y nos hace verle como una suerte de ganador moral en la contienda electoral. El fenómeno, que ha sido conocido como Feel The Bern , de algún modo recordaba al vivido hace ocho años con Barack Obama , pero multiplicado por diez. No es que Hillary Clinton no haya tenido apoyo por parte del mundo de la música o que seamos unos snobs y prefiramos a Grizzly Bear antes que Ariana Grande ( Into You sigue siendo uno de los mejores temas del año), pero estrellas como Beyoncé , Barbra Streisand , Carole King , Jon Bon Jovi o Katy Perry , más allá de la foto de turno y el cheque con muchos ceros, han estado mucho menos involucradas en su campaña. Ha conseguido sacar de la cueva a muchos grupos Hablando de Grizzly Bear, su último disco data de 2012 y su respectiva gira duró hasta verano del año siguiente. Desde entonces apenas han tocado ni han sacado nueva música. Pero el pasado abril anunciaron su reactivación con un show en un mitin de Bernie Sanders en el Prospect Park de Brooklyn . Entre otras canciones tocaron Knife , cuya letra cambiaron de "can't you feel the knife" a "can't you feel the Bern" . Ahora ya están en el estudio y, aunque dijeron que querían sacar su nuevo álbum bajo un nuevo gobierno, agradecen todo lo que Sanders ha hecho. Ilustración de Thurston Moore. Looks like Grimes is for @berniesanders too #coachella pic.twitter.com/9h2NcEUJMC   Peter Hamby (@PeterHamby) 17 de abril de 2016 "La campaña me ha dado energías como nunca las había tenido, me ha educado en las locas complejidades y detalles de la política. [...] Espero poder arreglar la ingente cantidad de problemas que veo", explicaba su vocalista Ed Droste . Concretamente se fija en los conflictos de raza y los de la comunidad LGBT . Otros simpatizantes del senador de Vermont que llevaban tiempo inactivos y que han hecho conciertos para él han sido Vampire Weekend o Bon Iver . Feel The Bern llegó hasta Coachella El fenómeno de Sanders llegaba a su máximo coincidiendo con la celebración de Coachella y ya que uno de sus más firmes seguidores, Killer Mike , le había presentado en numerosos mítines en el pasado, en el festival fue el político quien le devolvió el favor al aparecer en un mensaje de vídeo en las pantallas antes del concierto de Run The Jewels (su dúo junto al rapero El-P) en Indio (California). El mismo día, durante el show de Grimes , apareció una ilustración del senador en las pantallas, confirmando que la canadiense le hubiese votado de haber podido. No en Coachella festival, sino en la ciudad, se celebró paralelamente al macroevento una block party organizada por la artista Rain Phoenix (sí, de los Phoenix de toda la vida) que acabó bautizándose como Berniechella que trataba de lo que podéis imaginaros, rendirle tributo. Thurston Moore escribió una canción para él A un político con tantas vinculaciones con la música indie lo que se le pediría es que alguna vez se animase a cantar o tocar la guitarra con alguno de los muchísimos grupos que le apoyan. Este caso es lo más cercano a eso que muchos hubiesen deseado. El mes pasado, y ya a la desesperada porque sus opciones eran remotas, se dio a conocer que Thurston Moore de Sonic Youth había compuesto un tema nuevo, Feel It In Your Guts a partir de speeches de Bernie Sanders que tratan sobre "la devoción al dinero, las desigualdades económicas, la justicia social y la necesidad de que todas las personas tengan derechos humanos básicos". El single es gratuito pero debías demostrar que habías contribuido económicamente a la campaña del precandidato demócrata. No había una donación mínima pero el músico ya avisó que no fueses un " capullo aprovechado". Un manifiesto público de la plana mayor del indie viejuno Antes incluso de que fuese rabiosamente indie y estuviese de moda ir con Bernie Sanders más de 70 artistas - entre los que destacan músicos como el propio Moore, Michael Stipe de R.E.M. , Jeff Tweedy de Wilco , Red Hot Chili Peppers o Lou Barlow de Dinosaur Jr. y actores como Juliette Lewis , Zoë Kravitz , Danny DeVito o Mark Ruffalo -firmaron un manifiesto de apoyo al demócrata con la esperanza de que "se creasen empleos, se subiesen sueldos o se protegiese el medio ambiente". MÁS EN MSN: ¿Escuchas vinilos o solo los quieres para subirlos a tus redes sociales? ¿Tocarán músicos muertos en los festivales del futuro?


Jorge Sampaoli suena con fuerza para sustituir a Edgardo Bauza, cada vez más cuestionado, al frente de la Selección argentina, pero también está en la terna para sentarse en el banquillo del Barcelona. Y por sus palabras en el 'Diario Olé', hay un motivo por el que aceptaría cualquiera de los dos puestos: entrenar a Leo Messi. " Quiero dirigir a Messi para verlo todos los días desde la raya . Es un sueño único ver al mejor del mundo, de cerca, siempre. ¿A quién no le gustaría dirigirlo?", dijo el aún hoy técnico del Sevilla, que da la clave para que tanto el Barcelona como Argentina triunfen: dejar que Messi esté contento. "Si vos le das la posibilidad de ser feliz a un jugador tan determinante, tenés el 95% del partido resuelto. Son como los días en que Maradona estaba bien. Es muy difícil que un equipo pierda cuando Leo está bien", asegura. A Sampaoli le sienta mal ver el momento del conjunto albiceleste , y critica a quienes atacan a la selección. "Me duele que en mi país no se respete ni se valore a la Selección como se merece. Tuvimos al mejor jugador de su momento, tenemos al mejor ahora y parece que no lo queremos disfrutar ", recuerda. MÁS EN MSN -Keylor Navas vive en el alambre -Raúl volverá al Madrid en junio como asesor de Florentino


El sedentarismo, la mala alimentación rica en ultraprocesados, la falta de descanso y los niveles altos de estrés suelen ser los responsables de la flacidez en las piernas. Por eso, si nuestro deseo es fortalecerlas, tenemos que trabajarlas. Tal como nos explica Sergio Daza, director de salud de Zagros Sports, "to dos aquellos ejercicios en los que se trabaje el tren inferior, con unos niveles de intensidad adecuados (8 sobre 10) serán óptimos. Debemos entender que la clave está en la intensidad y en entrenar al máximo rendimiento", indica. Como no siempre tenemos tiempo de ir al gimnasio para realizar la rutina más adecuada, Sergio Daza te recomienda que practiques estos ejercicios tres días a la semana y de forma vigorosa. Notarás los resultados muy pronto. - Relacionado: Hábitos sencillos para tener unos glúteos perfectos Rutina para fortalecer las piernas Haz entre 12 y 15 repeticiones de cada uno de ellos, a ser posible con peso adicional. Antes de comenzar, eso sí, no te olvides del calentamiento. Es esencial para evitar lesiones y para aprovechar al máximo el esfuerzo. Estira todos los músculos, y realiza algunos ejercicios específicos como el skipping , que consiste en elevar las piernas hasta la cadera sin moverte del lugar, o simplemente correr en el mismo sitio. 'Squat' o sentadillas La sentadilla se realiza con las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados, vigilando que la espalda se mantenga siempre recta y el abdomen activado. Se permanece en la misma postura durante 30 segundos, sin movimiento. Este es el objetivo de los ejercicios isométricos, mantener una posición estática para potenciar el trabajo de los músculos. 'Lunge' o zancada Desplazando hacia atrás una pierna y flexionando ambas rodillas hasta un ángulo de 90 grados. Se va cambiando de pierna para trabajar ambas por igual, un total de 10 repeticiones con cada una. Se deben colocar las manos en la cintura y mantener la espada recta para evitar lesiones. Elevación de cadera Tumbados boca arriba, con las piernas flexionadas con los talones lo más cerca posible del glúteo, elevamos la cadera hasta formar una línea recta con el cuerpo (desde hombro a talones) y volvemos a descender sin llegar a apoyarnos. Siempre con el abdomen fuertemente activado para sostener nuestro cuerpo y evitar lesiones. Saltos verticales Haz de saltos hacia arriba con las manos extendidas intentando llegar lo más alto posible. Se realizarán entre 10 y 15 saltos, según la resistencia de cada persona. Este ejercicio es muy positivo además para favorecer la correcta circulación de la sangre y evitar la aparición de piernas hinchadas y celulitis. Por el contrario, debido a su alto impacto lo deberán evitar las personas con lesiones en el tren inferior o enfermedades óseas. 'Burpees' Consiste en varios movimientos con los que se trabaja abdomen, espalda, pecho, brazos y piernas. La recomendación de Sergio Daza es hacer 10 repeticiones seguidas. Los movimientos a realizar son los siguientes: Posición inicial en cuclillas con las manos en el suelo y la cabeza erguida. Se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión. Se recogen las piernas para volver a la posición inicial. Se levanta todo el cuerpo de un salto y se da una palmada por encima de la cabeza. - Relacionado: Mejora la circulación de tus piernas con estos ejercicios ¿Qué podemos hacer en la oficina para tonificar las piernas? Cuando estemos en el trabajo, debemos levantarnos siempre que podamos, así estaremos haciendo sentadillas de forma casi accidental. Además, debemos beber mucha agua, evitar el ascensor y las máquinas de vending. "Un truco efectivo es llevarnos una botella de agua pequeña, así nos tendremos que levantar muchas veces a llenarla. También podemos aprovechar el tiempo en que se llena la botella para hacer un ejercicio sencillo: ponernos de puntillas repetidas veces para activas la musculatura", concluye Sergio Daza. - Relacionado: Ejercicios de piernas que realmente funcionan Mas en MSN Los mejores alimentos para adelgazar sin hacer dieta


Cuando intentamos perder peso , siempre existe la incertidumbre de si lo estamos haciendo bien. Además, cuando parece que por fin te has adecuado a un régimen de alimentación y a una rutina de ejercicios, el ansiado cambio corporal tarda en producirse , de tal forma que lo más difícil siempre es mantenerse constante y no renunciar. Independientemente de lo grande o pequeño que sea tu objetivo, no existe una píldora mágica ni una vía rápida para lograr resultados de forma casi automática. Se suele pensar que cada tipo de ejercicio responde a una necesidad. Los de cardio, por ejemplo, vienen bien para prevenir enfermedades cardiovasculares y quemar calorías. Los de fuerza, para ganar resistencia muscular y prevenir enfermedades como la artritis. Y en el caso de los de alta intensidad, están dirigidos a perder grasa de una forma más completa y total. Hacer bíceps 300 veces al día no conseguirá nada si no estás en forma y no tienes muchos kilos que perder Tamara Pridgett, entrenadora personal y experta en todo lo relacionado con el mundo del fitness, cree que el objetivo de todo preparador físico es educar a las personas sobre cómo funciona su cuerpo y ayudarles a alcanzar sus metas en base a ese conocimiento previo. Al fin y al cabo, cada caso es un mundo, en el que las diferencias se dan sobre todo en lo relativo al metabolismo y en la capacidad de esfuerzo físico de cada individuo. Normalmente, siempre queremos corregir una zona de nuestro cuerpo y, para ello, recurrimos a un tipo de ejercicio. Por ejemplo, si quieres perder tripa y en su lugar tener un vientre plano y bien definido, lo que harás será salir a correr para quemar grasa y realizar abdominales de forma diaria. Para Pridgett, la creencia de que puedes realizar ejercicios aislados y únicamente dirigidos al perfeccionamiento de una sola área corporal es falsa. Realiza ejercicios compuestos que involucren a múltiples grupos musculares a la vez que te permitan elevar tu ritmo cardíaco "La fatiga puede hacer que los músculos se sientan inestables", razona la experta, en ' Prevention '. "No mejora para nada tu estado físico general, debes ejercitar todo el cuerpo, de lo contrario, no perderás grasa. En este sentido, la reducción de lípidos en puntos concretos del cuerpo no funciona, ya que estás centrándote solo en músculos pequeños". "Debes perder grasa en tus brazos para después hacer que el músculo se desarrolle", comenta Pridgett. "En ese caso, hacer bíceps trescientas veces al día no conseguirá nada. Solo si ya estás relativamente en forma y no tienes muchos kilos que perder, la tonificación muscular, es decir, desarrollar un solo músculo o grupo muscular en particular, puede ayudarte una vez ya has perdido la grasa". Por ello, la entrenadora personal aconseja que "en lugar de obsesionarte con un 'área problemática', concéntrate en entrenar todo el cuerpo". Esto no solo te ayudará a alcanzar la meta que te hayas propuesto, sino a mejorar tu estado físico y tu salud al completo. Además, lograrás resultados mucho más rápidos que si te centras en una sola zona de tu cuerpo. "Piensa en grande", reitera Pridgett. "Realiza ejercicios compuestos que involucren a múltiples grupos musculares a la vez que te permitan elevar tu ritmo cardíaco, quemar más calorías y mejorar tu coordinación. Ejercicios como las sentadillas, el peso muerto, las flexiones, el 'press-banka' o los abdominales son ideales para quemar grasa y a la vez ganar músculo. Que no se te olvide Otro de los detalles importantes para tener éxito es que no descuides la alimentación. La clave está en quemar más calorías de las que consumes. Por ello, quizás debas fijar una dieta sana y equilibrada a base de verduras y cereales. Para ganar proteínas, lo mejor será que cocines carnes y pescados a la plancha. Recuerda que no hace falta pasar hambre para perder peso, tan solo controlar las porciones y no consumir alimentos procesados, grasas o con altos niveles de azúcar.


Cesc Fàbregas nunca cerró la puerta al Madrid cuando estaba en el Arsenal, sí lo hizo cuando fichó por el Barça, pero ahora se vuelve a dejar querer. O al menos así lo pareció en la entrevista en la Cadena Cope este martes. "¿Si encajaría en el Madrid? No lo sé, aunque me siento muy identificado con el perfil de juego de Kroos, James y Modric, pero estas cosas no me las tenéis que preguntar a mí". Defiende a Cristiano y al Madrid Además, Fàbregas defendió a Cristiano Ronaldo de manera tajante: "De un jugador como Cristiano nunca se puede decir que está acabado. Puede que no haya tenido su mejor mes, pero estoy seguro de que al final de temporada va a tener sus números de siempre". Al mismo tiempo, también habló del Real Madrid y justificó su derrota en el Pizjuán: "El Madrid me gustó bastante los primeros 35 minutos, pero en la segunda parte se echó para atrás y el Sevilla cogió aire". MÁS EN MSN -Los planes del futuro Real Madrid -"Si Messi juega El Clásico, tiene graves riesgos de recaída"


Minutos después de que la plantilla del Barcelona entrase por la puerta de servicio del hotel EAST de Miami a las 18:00 horas (local) de ayer, un autobús mucho más discreto se detuvo en la entrada principal. De él descendieron Josep Maria Bartomeu , presidente y vicepresidente deportivo del Barcelona; Óscar Grau , CEO del club azulgrana; Javier Bordas, directivo responsable de la primera plantilla; y Eric Abidal y Ramon Planes , los dos responsables de la secretaría técnica. En el corazón de Brickell, distrito financiero de la ciudad de Miami, el Barça montará su particular comité de crisis deportiva para trazar el plan final de aquí hasta final de agosto cuando se cierre el mercado. La presencia de Abidal y Ramon Planes en Florida no es casualidad. El Barça está obligado a cerrar todavía unas cuantas carpetas. Algunas de ellas podrían ser urgentes por el cierre inminente del mercado de la Premier League . Lo que queda claro es que esta semana aparece como decisiva. Por ser el número uno en importancia pelean los casos de Neymar y Coutinho . Quién sabe, los dos asuntos podrían estar conectados. Neymar aún pelea por regresar al Camp Nou por más que el vicepresidente deportivo, Josep Maria Cardoner , insistiese el pasado domingo durante el congreso de peñas que sigue sin haber caso con el jugador del PSG. Indirectamente, el asunto afecta a Coutinho , que sin ofertas reales a poquísimos días de que se cierre el mercado en la Premier podría ser una de las piezas en un hipotético trueque que le llevase a París (mantiene buena relación con el director deportivo del PSG, Leonardo) y trajese de vuelta a Neymar al Camp Nou. Dembélé o Rakitic han sido otros nombres puestos encima de la mesa pero de momento el souflé de Neymar parece haber descendido en los últimos días. El Barça tiene algunos otros asuntos que resolver como la salida de Rafinha pero es evidente que lo que trae a Abidal y Planes a Estados Unidos es la necesidad de Bartomeu de estar permanentemente informado de los movimientos de dos operaciones multimillonarias que terminan de establecer el perfil del equipo para la próxima temporada. En su trabajo como presidente, Bartomeu ha cumplido con el fichaje de Neymar. Y en su nueva tarea de vicepresidente deportivo, ha podido doblar los laterales del equipo con Wague y Junior. En apariencia, el Barça casi podría tener cerrado el plantel después del fichaje del dominicano criado en Málaga, pero la presencia de Abidal y Planes en Estados Unidos es muy significativa de que lo grueso del cuadro del equipo no está terminado de pintar y ayer se inició una semana decisiva en la que el presidente del Barça quiere tener cerca a los responsables deportivos de la primera plantilla para saber de primera mano las novedades que se producen y, sobre todo, la toma de decisiones en estas carpetas para dejar configurado el Barça 2019-20. Más noticias en MSN: -El Bayern, al acecho por Bale -La afición que no quiere ni a negros ni a homosexuales VÍDEO: La gira del Barça según Valverde: una verdad incómoda (fuente: AS)


Los dirigentes de Ciudadanos son muy prudentes en público. No quieren equivocarse con la gestión de las expectativas, como les pasó en 2015. Entonces, pecaron de inexperiencia, previeron un muy buen resultado y la realidad se convirtió en fracaso cuando se quedaron en 40 escaños en el Congreso . Eso sí, ahora y en privado, el optimismo en la dirección de Ciudadanos es creciente. Las últimas encuestas les sitúan entre uno y dos puntos por debajo del PP en las elecciones europeas . En las autonómicas y municipales , algunos sondeos les colocan por encima en plazas clave como la Comunidad de Madrid. Sus propios trackings internos corroboran esos buenos resultados. «Estamos muy cerca», aseguran en privado. El éxito total sería no sólo desbancar al PP como alternativa, sino también sumar con populares y con Vox para tener presidentes autonómicos -la Comunidad de Madrid es la más preciada- o alcaldes de ciudades importantes. En algunas comunidades, Ciudadanos ya parece estar claramente por delante del PP. Es el caso de Asturias o Baleares . En esas regiones, y puede que en más, el liderazgo de la oposición recaería ya numéricamente en Cs. Fuentes próximas a Albert Rivera aseguran que Pablo Casado dirige un PP «en caída libre » y da muestras de «fracaso y agotamiento». Su «inacción» en la sesión constitutiva del Congreso , cuando Rivera se erigió en protagonista frente a los excesos de los independentistas, volvió a penalizar al líder del PP. «Era el primer Pleno, los secesionistas acudieron con la intención de humillar a España y se encontraron con la permisividad de Batet y el silencio de Casado», resumen desde Cs. De aquí al cierre de la campaña, Rivera pisará el acelerador para acercarse al soñado sorpasso y conseguir gobernar en plazas clave. Ayer, protagonizó un acto en Alcalá de Henares ante más de 200 personas. Hoy, viajará a Miravalles ( Vizcaya ), el pueblo de Josu Ternera , para reivindicar que Cs tiene derecho a hacer campaña en toda España, sin acosos ni escraches como los de Rentería . Los últimos estudios del partido naranja señalan que el candidato a presidir Madrid, Ignacio Aguado , puede superar a la del PP, Isabel Díaz Ayuso . Eso sí, admiten que es difícil gobernar porque el PSOE , Podemos y la lista de Íñigo Errejón podrían sumar mayoría absoluta. Lo mismo puede ocurrir en Aragón , donde Ciudadanos está fuerte frente a un PP muy a la baja. En la dirección tienen ahora menos esperanzas en la candidata municipal, Begoña Villacís , aunque hasta hace pocas semanas parecía su gran promesa. El que puede confirmarse como el gran fiasco de las municipales es Manuel Valls , que hace un año parecía su mayor esperanza . Todas las encuestas le dan cuarto por detrás de Ada Colau , Ernest Maragall ( ERC ) y Jaume Collboni ( PSC ). MÁS NOTICIAS EN MSN: -Rivera alerta del "caballo de Troya" que el PSOE y sus socios quieren colar en el Congreso -Pablo Casado renovará parte de su cúpula tras el 26-M para calmar las críticas VÍDEO: Ciudadanos a PP: "No pierda un minuto criticándome que los están ganando Carmena y PSOE" (fuente: ESdiario)


El padre Ángel, fundador de la ONG Mensajeros de la Paz, estima que a Jesucristo lo hubieran matado los religiosos y los políticos actuales. Ángel García Rodríguez, el sacerdote español que fundo en 1962 la organización caritativa Mensajeros de la Paz  una organización no gubernamental (ONG) que contribuye a mejorar el nivel de vida de las personas marginales , cree que Jesús no llegaría a los 30 años hoy en día. En una entrevista que ha ofrecido al sitio web El Español , el religioso conocido como padre Ángel ha declarado que "menos mal que [Jesucristo] nació hace 2.000 años", porque " ahora lo hubieran matado los curas, los obispos y los políticos antes de cumplir los treinta". ¿Dónde está Dios? Cuando el entrevistador le ha preguntado dónde está Dios, el presbítero ha respondido: "Se lo preguntaron a Teresa de Jesús y contestó muy bien: '¡Hasta en los pucheros!'" y ha detallado que lo ve "en todas partes, especialmente en los hombres". El padre Ángel ha reconocido que resulta lógico que uno se formule esa pregunta "cuando muere un niño enfermo, hay un atentado o un terremoto mata a miles de personas" y que le culpó de algunos desastres naturales , pero dejó de hacerlo porque "Dios no puede ser malo" . El papel de los altos cargos En esos momentos trágicos, este eclesiástico 'mediático' considera que hay que preguntarse dónde están " el cura, el obispo o el político de turno" porque "el problema" es que "a veces, nos creemos dioses". Para que los dirigentes se pongan en el lugar de determinados ciudadanos, el padre Ángel aconseja que vayan "un día al metro en silla de ruedas o con una venda en los ojos" o que pasen "un par de días sin comer" o "sin luz en casa".


La nueva reunión entre Donald Trump y Xi Jinping sobre la guerra comercial Como ya sucedió hace 7 meses en la anterior cumbre del G20, Donald Trump y Xi Jinping volverán a ser protagonistas absolutos. El encuentro entre ambos mandatarios está confirmado, después de que Trump amenazase al presidente chino con imponerle una nueva ronda de aranceles si no aceptaba participar en una reunión con él en Osaka. En su reunión en el G20 de Buenos Aires, Trump y Xi pactaron una tregua comercial e iniciaron rondas de conversaciones para frenar el conflicto sobre la imposición mutua de aranceles. Ese diálogo, sin embargo, no dio los frutos esperados por el presidente de EE.UU., que el pasado 5 de mayo acusó a China de retractarse de sus compromisos comerciales y anunció nuevas tasas a sus importaciones. Desde entonces, ambos países se han cruzado amenazas y represalias proteccionistas que han trascendido el ámbito de lo meramente comercial, como en el caso del veto de Washington a la compañía china Huawei. Ante un escenario tan complejo, los expertos descartan que se consiga cerrar un acuerdo comercial. El futuro de Huawei El pasado 15 de mayo, poco después de romper la tregua comercial con China, Donald Trump firmó una orden ejecutiva que prohíbe a las compañías estadounidenses usar equipos de telecomunicaciones de adversarios extranjeros que los funcionarios consideren una amenaza a la seguridad nacional. En esa lista se incluyó a Huawei y a otras 12 empresas chinas, aunque en el caso del gigante tecnológico esta medida tuvo consecuencias adicionales. Así, 11 grandes compañías como Google, Facebook, Qualcomm o Intel , entre otros, se vieron forzadas a romper lazos con su proveedora china, que vio amenazado también su papel en la puesta en marcha del 5G en varios países. Pese a que varias compañías han conseguido saltarse ese veto y algunos países, como Alemania, Reino Unido o Rusia , han confiado sus redes 5G a Huawei, cualquier avance en las negociaciones comerciales entre Trump y Xi podría ser crucial para el futuro de esta compañía. La política monetaria del BCE y la Reserva Federal Más allá del contencioso que mantiene el presidente de EE.UU. con China, también se hablará de política monetaria en la cumbre del G20 de Japón. Donald Trump no parece muy contento con las últimas decisiones del Banco Central Europeo y la Reserva Federal de EE.UU., y podría maniobrar para promover cambios de calado. En el caso de EE.UU., este martes el Comité Federal de Mercado Abierto de la Reserva Federal anunció el mantenimiento de los tipos de interés entre el 2,25% y el 2,50%. Esta decisión, en línea con las expectativas del mercado, supone sin embargo endurecer el enfrentamiento entre el presidente de la Fed, Jerome Powell, y Donald Trump. Un día antes de la decisión sobre tipos, el mandatario estadounidense había criticado a la Fed en términos muy duros, asegurando que la institución "no sabe lo que está haciendo" y acusándoles de haber subido los tipos demasiado rápido. "Lo que necesitamos son rebajas de tipos y expansión para prepararnos contra lo que otros países están haciendo contra nosotros", añadió en Twitter. Despite a Federal Reserve that doesn't know what it is doing - raised rates far too fast (very low inflation, other parts of world slowing, lowering & easing) & did large scale tightening, $50 Billion/month, we are on course to have one of the best Months of June in US history...   Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 24 de junio de 2019 La posible reforma del mercado mundial de divisas Pero las críticas de Donald Trump no solo afectan a la política monetaria de su propio regulador, sino que también alcanzan al de la eurozona, aunque por motivos diferentes. La semana pasada, el presidente de EE.UU. acusó al BCE de "actuar como China" debido a la nueva ronda de estímulos que anunció su gobernador, Mario Draghi, para afrontar la inestabilidad de los precios. Ante las declaraciones de Draghi sobre un nuevo programa de expansión cuantitativa o una bajada de tipos a los depósitos, que provocó subidas en las bolsas y una bajada en el cambio euro-dólar, Trump respondió con un airado tweet en el que acusaba al gobernador del BCE de manipular el valor del euro, "haciendo injustamente fácil para ellos que compitan contra EE.UU.". Mario Draghi just announced more stimulus could come, which immediately dropped the Euro against the Dollar, making it unfairly easier for them to compete against the USA. They have been getting away with this for years, along with China and others.   Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 18 de junio de 2019 Además, los expertos de HSBC han alertado de que Trump quiere que China, Japón, Europa y otros socios comerciales mantengan sus monedas más estables respecto al dólar, aun a riesgo de modificar para siempre las reglas del mercado de divisas. La forma de realizarlos sería a través de acuerdos comerciales, como ya sucedió en el que firmó EE.UU. con Canadá y México. La reacción de EE.UU. a la tasa Google en Europa EE.UU. se ha mostrado tradicionalmente en contra de las medidas de la UE que supongan un perjuicio a los beneficios que obtienen las multinacionales tecnológicas estadounidenses en Europa. Sin embargo, esto no ha frenado a Bruselas cuando ha tenido que multar a gigantes como Google , Apple o Facebook cuando se han saltado sus normas. Leer más: Google pagó más por multas que por impuestos en 2018 debido a las sanciones de la Unión Europea Ahora, otro frente parece abrirse con la propuesta de un impuesto dirigido a las ganancias de las grandes tecnológicas, conocido popularmente como tasa Google, que se está debatiendo en los Gobiernos de España y Francia , entre otros. El representante comercial de EE.UU. Robert Lightizer ha dejado caer que su país responderá con dureza si cualquier mandatario europeo pone en marcha la nueva tasa digital. El Ejecutivo español ya advirtió que seguirá adelante con la iniciativa para implantar el nuevo impuesto digital sin esperar a una resolución del G-20. En cualquier caso, este impuesto y su futuro copará varios de los intercambios entre los representantes de Washington y los de Bruselas en el G20. El futuro inmediato del Brexit Y por último, un contencioso en el que no está implicado Donald Trump, al menos de forma directa. En lo que respecta al Brexit, poco se espera en cuanto a resultados concretos en esta cumbre del G20, que en cambio servirá para conocer el estado de ánimo de las grandes economías respecto a la ya inminente salida de Reino Unido de la Unión Europea. En Reino Unido, el nombre próximo primer ministro se conocerá a finales de julio, tras unas primarias en las que solo quedan dos candidatos, el ex ministro de Exteriores Boris Johnson y el actual titular del Foreign Office, Jeremy Hunt. Johnson, euroescéptico y partidario de salir a toda costa de la UE, aunque implique hacerlo sin un acuerdo comercial, es el principal favorito. Se espera que los líderes del G20 jueguen un papel conciliador, instando a Londres y Bruselas a evitar a toda costa un Brexit sin acuerdo, lo que supondría alterar las normas del comercio entre ambas partes para retroceder a una relación mucho más distante, y mucho menos lucrativa, que la actual.